Wurst und Schinken

Geflügelbratwurst gegrillt Kalorien und Nährwerte

Geflügelbratwurst gegrillt liefert 215 kcal und 12,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 215 kcal 65 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,9 g 3,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 18,1 g 5,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
65 kcal
Eiweiß
3,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (12,9 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)215kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Geflügelbratwurst gegrillt47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelbratwurst gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %12,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium51 %766 mg
Kalium2,3 %92 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,2 %10 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink17 %1,4 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,8 %27 µg

Vitamine

Vitamin A5,0 %35 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,1 %0,5 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B13,6 %0,04 mg
Vitamin B28,8 %0,10 mg
Niacin45 %5,5 mg
Pantothensäure9,0 %0,5 mg
Vitamin B68,3 %116 µg
Biotin1,1 %0,4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügelbratwurst gegrillt im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien215 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,1 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt4,9 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 4,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal
Geflügelbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)220 kcal
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach210 kcal
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht211 kcal
Milzwurst208 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügelbratwurst gegrillt12,9 g
Geflügelbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)13,4 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach12,2 g
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht12,1 g
Milzwurst11,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügelbratwurst gegrillt0,1 g
Geflügelbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach0,0 g
Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht0,0 g
Milzwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schweineroulade194 kcal · 15,2 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Cabanossi gebrüht193 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal Debreziner Würstchen192 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Geflügelbratwurst gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie215 kcal65 kcal
Eiweiß12,9 g3,9 g
Fett18,1 g5,4 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz1,92 g0,57 g
Wasser66,9 g20,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,10 g1,53 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,15 g2,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,91 g1,47 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren4,61 g1,38 g
EPA0 g0 g
DHA0,006 g0,002 g
Cholesterin75 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium766 mg230 mg
Kalium92 mg28 mg
Calcium11 mg3 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor150 mg45 mg
Eisen0,5 mg0,2 mg
Zink1,4 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer40 µg12 µg
Mangan27 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A35 µg11 µg
Vitamin D0,1 µg0,03 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg0,9 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin5,5 mg1,6 mg
Pantothensäure0,5 mg0,1 mg
Vitamin B6116 µg35 µg
Biotin0,4 µg0,1 µg
Folat3 µg0,9 µg
Vitamin B120,02 µg0,01 µg
Vitamin C1 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,97 g0,29 g
Lysin1,14 g0,34 g
Essenzielle Aminosäuren5,2 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügelbratwurst gegrillt?

100 g Geflügelbratwurst gegrillt haben 215 kcal (891 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 65 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügelbratwurst gegrillt?

Geflügelbratwurst gegrillt enthält 12,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,0 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,9 g.

Wie viel Geflügelbratwurst gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Geflügelbratwurst gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügelbratwurst gegrillt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.