Wurst und Schinken

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht Kalorien und Nährwerte

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht liefert 211 kcal und 12,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 211 kcal 63 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 12,1 g 3,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,5 g 0,2 g pro 2 Scheiben
Fett 17,7 g 5,3 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
63 kcal
Eiweiß
3,6 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
5,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (12,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 76 % der Kalorien (17,7 g pro 100 g)211kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett76 %

So viel sind 100 kcal

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß25 %12,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium35 %518 mg
Kalium4,1 %164 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor20 %112 mg
Eisen2,9 %0,5 mg
Zink12 %1,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan0,8 %28 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,7 %0,5 mg
Vitamin K0,0 %0,01 µg
Vitamin B17,6 %0,08 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin5,8 %2 µg
Folat0,2 %0,5 µg
Vitamin B121,9 %0,08 µg
Vitamin C17 %16 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien211 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,4 g
  • Einfach ungesättigt7,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,58 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht211 kcal
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach210 kcal
Milzwurst208 kcal
Geflügelbratwurst gegrillt215 kcal
Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen214 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht12,1 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach12,2 g
Milzwurst11,7 g
Geflügelbratwurst gegrillt12,9 g
Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen13,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht0,0 g
Knacker einfach/Schüblinge einfach/Servela einfach0,0 g
Milzwurst0,1 g
Geflügelbratwurst gegrillt0,1 g
Geflügel-Wiener Würstchen gargezogen0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Jagdwurst/Schinkenwurst grob204 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal Norddeutsche Kochmettwurst195 kcal · 15,1 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Haselnusspastete189 kcal · 14,2 g Eiweißpro 100 g · 10 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie211 kcal63 kcal
Eiweiß12,1 g3,6 g
Fett17,7 g5,3 g
Kohlenhydrate0,5 g0,2 g
davon Zucker0,5 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,29 g0,39 g
Wasser69,8 g20,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,40 g1,92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,23 g2,17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,72 g0,52 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,58 g0,47 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin60 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium518 mg155 mg
Kalium164 mg49 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor112 mg33 mg
Eisen0,5 mg0,1 mg
Zink1,0 mg0,3 mg
Kupfer30 µg9 µg
Mangan28 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A2 µg0,6 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K0,01 µg0,00 µg
Vitamin B10,08 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,01 mg
Niacin2,0 mg0,6 mg
Pantothensäure0,3 mg0,08 mg
Vitamin B640 µg12 µg
Biotin2 µg0,7 µg
Folat0,5 µg0,2 µg
Vitamin B120,08 µg0,02 µg
Vitamin C16 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,5 g0,2 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin0,88 g0,27 g
Lysin0,96 g0,29 g
Essenzielle Aminosäuren4,7 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht?

100 g Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht haben 211 kcal (873 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 63 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht?

Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht enthält 12,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,6 g.

Wie viel Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischkäse einfach, fein/Original Bayerischer Leberkäse fein, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.