Wurst und Schinken

Norddeutsche Kochmettwurst Kalorien und Nährwerte

Norddeutsche Kochmettwurst liefert 195 kcal und 15,1 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 195 kcal 59 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,1 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 14,9 g 4,5 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
4,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 31 % der Kalorien (15,1 g pro 100 g)Fett: 69 % der Kalorien (14,9 g pro 100 g)195kcal / 100 g
  • Eiweiß31 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett69 %

So viel sind 100 kcal

Norddeutsche Kochmettwurst51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Norddeutsche Kochmettwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß31 %15,1 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,9 %194 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink29 %2,3 mg
Jod0,4 %0,6 µg
Kupfer4,5 %56 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E6,0 %0,5 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B28,3 %0,09 mg
Niacin72 %8,6 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B69,3 %130 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Norddeutsche Kochmettwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Norddeutsche Kochmettwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien195 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt5,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,39 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Norddeutsche Kochmettwurst195 kcal
Schweineroulade194 kcal
Cabanossi gebrüht193 kcal
Cabanossi (Brühwürstchen)192 kcal
Debreziner Würstchen Konserve192 kcal

Eiweiß pro 100 g

Norddeutsche Kochmettwurst15,1 g
Schweineroulade15,2 g
Cabanossi gebrüht15,3 g
Cabanossi (Brühwürstchen)15,2 g
Debreziner Würstchen Konserve15,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Norddeutsche Kochmettwurst0,1 g
Schweineroulade0,0 g
Cabanossi gebrüht0,0 g
Cabanossi (Brühwürstchen)0,1 g
Debreziner Würstchen Konserve0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Mosaikumrandung163 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Sternpastete163 kcal · 12,8 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Delikatesswürstchen163 kcal · 12,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Norddeutsche Kochmettwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie195 kcal59 kcal
Eiweiß15,1 g4,5 g
Fett14,9 g4,5 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser67,5 g20,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,81 g1,74 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,30 g1,59 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,54 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,39 g0,42 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin64 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium194 mg58 mg
Calcium9 mg3 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor120 mg36 mg
Eisen1,0 mg0,3 mg
Zink2,3 mg0,7 mg
Jod0,6 µg0,2 µg
Kupfer56 µg17 µg
Mangan25 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K10 µg3 µg
Vitamin B10,13 mg0,04 mg
Vitamin B20,09 mg0,03 mg
Niacin8,6 mg2,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6130 µg39 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,40 g0,42 g
Lysin1,07 g0,32 g
Essenzielle Aminosäuren7,7 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Norddeutsche Kochmettwurst?

100 g Norddeutsche Kochmettwurst haben 195 kcal (811 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Norddeutsche Kochmettwurst?

Norddeutsche Kochmettwurst enthält 15,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,5 g.

Wie viel Norddeutsche Kochmettwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Norddeutsche Kochmettwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Norddeutsche Kochmettwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.