Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt liefert 128 kcal und 27,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 128 kcal
- Eiweiß
- 27,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß85 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett15 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,48 g
- Einfach ungesättigt0,28 g
- Mehrfach ungesättigt0,78 g
Omega-3: 0,59 g, Omega-6: 0,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,54 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 128 kcal |
| Eiweiß | 27,2 g | 27,2 g |
| Fett | 2,1 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,55 g | 0,55 g |
| Wasser | 74,4 g | 74,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,48 g | 0,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 0,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,59 g | 0,59 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| EPA | 0,307 g | 0,307 g |
| DHA | 0,238 g | 0,238 g |
| Cholesterin | 201 mg | 201 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 218 mg | 218 mg |
| Kalium | 343 mg | 343 mg |
| Calcium | 137 mg | 137 mg |
| Magnesium | 34 mg | 34 mg |
| Phosphor | 334 mg | 334 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Zink | 1,4 mg | 1,4 mg |
| Jod | 128 µg | 128 µg |
| Kupfer | 252 µg | 252 µg |
| Mangan | 45 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 8,6 mg | 8,6 mg |
| Pantothensäure | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B6 | 184 µg | 184 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 20 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 2,4 µg | 2,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,88 g | 2,88 g |
| Lysin | 2,96 g | 2,96 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,2 g | 13,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt?
100 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt haben 128 kcal (542 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 128 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt?
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt enthält 27,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 27,2 g.
Wie viel Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
