Wurst und Schinken

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 229 kcal und 21,9 g Eiweiß pro 100 g.

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Kalorien 229 kcal 69 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 21,9 g 6,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 15,7 g 4,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
69 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (21,9 g pro 100 g)Fett: 62 % der Kalorien (15,7 g pro 100 g)229kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett62 %

So viel sind 100 kcal

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß46 %21,9 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium5,3 %214 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium5,6 %17 mg
Phosphor31 %170 mg
Eisen4,9 %0,8 mg
Zink26 %2,0 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer4,3 %54 µg
Mangan0,7 %25 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,2 %0,2 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K26 %15 µg
Vitamin B127 %0,27 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin94 %11,3 mg
Pantothensäure4,8 %0,2 mg
Vitamin B615 %212 µg
Biotin1,9 %0,8 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B125,8 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien229 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt5,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,70 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)229 kcal
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)218 kcal
Hirschfleischpastete mit Alkohol, gebacken231 kcal
Hessische Landrotwurst214 kcal
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)216 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)21,9 g
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)20,2 g
Hirschfleischpastete mit Alkohol, gebacken21,1 g
Hessische Landrotwurst20,2 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)19,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)0,1 g
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Hirschfleischpastete mit Alkohol, gebacken0,7 g
Hessische Landrotwurst0,1 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schinkenpresskopf193 kcal · 21,7 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Thüringer Rotwurst Konserve191 kcal · 20,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Thüringer Rotwurst182 kcal · 20,6 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie229 kcal69 kcal
Eiweiß21,9 g6,6 g
Fett15,7 g4,7 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser58,7 g17,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,70 g1,71 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,67 g1,70 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,87 g0,56 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,70 g0,51 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin75 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium214 mg64 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium17 mg5 mg
Phosphor170 mg51 mg
Eisen0,8 mg0,2 mg
Zink2,0 mg0,6 mg
Jod0,4 µg0,1 µg
Kupfer54 µg16 µg
Mangan25 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K15 µg5 µg
Vitamin B10,27 mg0,08 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin11,3 mg3,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6212 µg64 µg
Biotin0,8 µg0,2 µg
Folat0,4 µg0,1 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,05 g0,62 g
Lysin1,30 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren11,5 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 229 kcal (955 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 69 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 21,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.