Wurst und Schinken

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 218 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 218 kcal 65 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 20,2 g 6,1 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 15,2 g 4,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
65 kcal
Eiweiß
6,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (20,2 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (15,2 g pro 100 g)218kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß42 %20,2 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium5,2 %207 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium5,4 %16 mg
Phosphor29 %160 mg
Eisen4,6 %0,7 mg
Zink23 %1,9 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer4,1 %52 µg
Mangan0,7 %23 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D1,2 %0,2 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B126 %0,26 mg
Vitamin B29,5 %0,11 mg
Niacin87 %10,4 mg
Pantothensäure4,6 %0,2 mg
Vitamin B614 %189 µg
Biotin1,8 %0,7 µg
Folat0,1 %0,3 µg
Vitamin B125,5 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien218 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,5 g
  • Einfach ungesättigt5,5 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,65 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)218 kcal
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)216 kcal
Hessische Landrotwurst214 kcal
Zungenpresskopf212 kcal
Filet-Blutwurst226 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)20,2 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)19,7 g
Hessische Landrotwurst20,2 g
Zungenpresskopf19,6 g
Filet-Blutwurst19,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Hessische Landrotwurst0,1 g
Zungenpresskopf0,1 g
Filet-Blutwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Thüringer Rotwurst182 kcal · 20,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Rostbratwurst178 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Gerauchte Schinkenwurst181 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie218 kcal65 kcal
Eiweiß20,2 g6,1 g
Fett15,2 g4,6 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
davon löslich0,01 g0,00 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser61,1 g18,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,51 g1,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,49 g1,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,81 g0,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,65 g0,49 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin70 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium207 mg62 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium16 mg5 mg
Phosphor160 mg48 mg
Eisen0,7 mg0,2 mg
Zink1,9 mg0,6 mg
Jod0,4 µg0,1 µg
Kupfer52 µg15 µg
Mangan23 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A6 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K15 µg4 µg
Vitamin B10,26 mg0,08 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin10,4 mg3,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6189 µg57 µg
Biotin0,7 µg0,2 µg
Folat0,3 µg0,1 µg
Vitamin B120,2 µg0,07 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,90 g0,57 g
Lysin1,20 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 218 kcal (908 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 65 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,1 g.

Wie viel Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.