Thüringer Rotwurst Kalorien und Nährwerte
Thüringer Rotwurst liefert 182 kcal und 20,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 55 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 3,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß45 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett54 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thüringer Rotwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Thüringer Rotwurst
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Thüringer Rotwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,6 g
- Einfach ungesättigt4,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,44 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Thüringer Rotwurst
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 182 kcal | 55 kcal |
| Eiweiß | 20,6 g | 6,2 g |
| Fett | 10,9 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g | 0,04 g |
| davon Stärke | 0,2 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 1,80 g | 0,54 g |
| Wasser | 66,2 g | 19,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,57 g | 1,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,09 g | 1,23 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,60 g | 0,48 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,44 g | 0,43 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,003 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 91 mg | 27 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 700 mg | 210 mg |
| Kalium | 203 mg | 61 mg |
| Calcium | 7 mg | 2 mg |
| Magnesium | 15 mg | 5 mg |
| Phosphor | 137 mg | 41 mg |
| Eisen | 5,8 mg | 1,7 mg |
| Zink | 2,1 mg | 0,6 mg |
| Jod | 1 µg | 0,3 µg |
| Kupfer | 154 µg | 46 µg |
| Mangan | 60 µg | 18 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1.080 µg | 324 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,09 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B6 | 207 µg | 62 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 13 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,02 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,98 g | 0,59 g |
| Lysin | 1,45 g | 0,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 3,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thüringer Rotwurst?
100 g Thüringer Rotwurst haben 182 kcal (760 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 55 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Thüringer Rotwurst?
Thüringer Rotwurst enthält 20,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Thüringer Rotwurst sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 55 g Thüringer Rotwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Thüringer Rotwurst zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
