Wurst und Schinken

Thüringer Rotwurst Konserve Kalorien und Nährwerte

Thüringer Rotwurst Konserve liefert 191 kcal und 20,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 191 kcal 57 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 20,6 g 6,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,4 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 11,9 g 3,6 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
57 kcal
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
3,6 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (20,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)191kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett56 %

So viel sind 100 kcal

Thüringer Rotwurst Konserve52 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thüringer Rotwurst Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß43 %20,6 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium5,1 %203 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor25 %137 mg
Eisen36 %5,8 mg
Zink26 %2,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer12 %154 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A154 %1.080 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E8,1 %0,7 mg
Vitamin K23 %14 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B220 %0,22 mg
Niacin77 %9,3 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B615 %207 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B1247 %1,9 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Thüringer Rotwurst Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Thüringer Rotwurst Konserve im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien191 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt4,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 1,44 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Thüringer Rotwurst Konserve191 kcal
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch195 kcal
Thüringer Rotwurst182 kcal
Schinkenpresskopf193 kcal
Teewurst fettreduziert200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Thüringer Rotwurst Konserve20,6 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch20,8 g
Thüringer Rotwurst20,6 g
Schinkenpresskopf21,7 g
Teewurst fettreduziert21,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Thüringer Rotwurst Konserve0,1 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch0,1 g
Thüringer Rotwurst0,1 g
Schinkenpresskopf0,1 g
Teewurst fettreduziert0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bierschinken161 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Fleischkäse fettreduziert147 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Kochsalami141 kcal · 17 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Thüringer Rotwurst Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie191 kcal57 kcal
Eiweiß20,6 g6,2 g
Fett11,9 g3,6 g
Kohlenhydrate0,4 g0,1 g
davon Zucker0,1 g0,04 g
davon Stärke0,2 g0,07 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser65,5 g19,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,57 g1,37 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,09 g1,23 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,60 g0,48 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,44 g0,43 g
EPA0 g0 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin91 mg27 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium203 mg61 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium15 mg5 mg
Phosphor137 mg41 mg
Eisen5,8 mg1,7 mg
Zink2,1 mg0,6 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer154 µg46 µg
Mangan60 µg18 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A1.080 µg324 µg
Vitamin D0,3 µg0,09 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K14 µg4 µg
Vitamin B10,18 mg0,05 mg
Vitamin B20,22 mg0,06 mg
Niacin9,3 mg2,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6207 µg62 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat13 µg4 µg
Vitamin B121,9 µg0,6 µg
Vitamin C1 mg0,4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,04 g0,01 g
Glukose0,06 g0,02 g
Saccharose0,03 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,98 g0,59 g
Lysin1,45 g0,43 g
Essenzielle Aminosäuren10,7 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Thüringer Rotwurst Konserve?

100 g Thüringer Rotwurst Konserve haben 191 kcal (797 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 57 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Thüringer Rotwurst Konserve?

Thüringer Rotwurst Konserve enthält 20,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,2 g.

Wie viel Thüringer Rotwurst Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 52 g Thüringer Rotwurst Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Thüringer Rotwurst Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.