Wurst und Schinken

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch liefert 195 kcal und 20,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 195 kcal 59 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 20,8 g 6,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 12,4 g 3,7 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
59 kcal
Eiweiß
6,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (20,8 g pro 100 g)Fett: 57 % der Kalorien (12,4 g pro 100 g)195kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett57 %

So viel sind 100 kcal

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Geflügelteewurst mit Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß43 %20,8 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium73 %1.100 mg
Kalium7,9 %314 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor32 %177 mg
Eisen10 %1,7 mg
Zink29 %2,3 mg
Jodkeine Daten
Kupfer11 %132 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A2,1 %15 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K16 %10 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B214 %0,16 mg
Niacin85 %10,1 mg
Pantothensäure18 %0,9 mg
Vitamin B628 %394 µg
Biotin2,4 %1,0 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B126,5 %0,3 µg
Vitamin C1,9 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Geflügelteewurst mit Schweinefleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Geflügelteewurst mit Schweinefleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien195 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,7 g
  • Einfach ungesättigt4,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 1,71 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch195 kcal
Thüringer Rotwurst Konserve191 kcal
Teewurst fettreduziert200 kcal
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert203 kcal
Schinkenpresskopf193 kcal

Eiweiß pro 100 g

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch20,8 g
Thüringer Rotwurst Konserve20,6 g
Teewurst fettreduziert21,6 g
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert21,5 g
Schinkenpresskopf21,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch0,1 g
Thüringer Rotwurst Konserve0,1 g
Teewurst fettreduziert0,1 g
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert0,1 g
Schinkenpresskopf0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bierschinken161 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Rinderbrust in Weißweinaspik163 kcal · 17,4 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Fleischkäse fettreduziert147 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Geflügelteewurst mit Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie195 kcal59 kcal
Eiweiß20,8 g6,2 g
Fett12,4 g3,7 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
Salz2,80 g0,84 g
Wasser62,9 g18,9 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,66 g1,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,07 g1,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,82 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,71 g0,51 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin78 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.100 mg330 mg
Kalium314 mg94 mg
Calcium13 mg4 mg
Magnesium18 mg5 mg
Phosphor177 mg53 mg
Eisen1,7 mg0,5 mg
Zink2,3 mg0,7 mg
Kupfer132 µg40 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A15 µg5 µg
Vitamin D0,4 µg0,1 µg
Vitamin E0,9 mg0,3 mg
Vitamin K10 µg3 µg
Vitamin B10,21 mg0,06 mg
Vitamin B20,16 mg0,05 mg
Niacin10,1 mg3,0 mg
Pantothensäure0,9 mg0,3 mg
Vitamin B6394 µg118 µg
Biotin1,0 µg0,3 µg
Folat11 µg3 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C2 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,67 g0,50 g
Lysin1,75 g0,52 g
Essenzielle Aminosäuren8,9 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Geflügelteewurst mit Schweinefleisch?

100 g Geflügelteewurst mit Schweinefleisch haben 195 kcal (812 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 59 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Geflügelteewurst mit Schweinefleisch?

Geflügelteewurst mit Schweinefleisch enthält 20,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,2 g.

Wie viel Geflügelteewurst mit Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Geflügelteewurst mit Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Geflügelteewurst mit Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.