Wurst und Schinken

Rinderbrust in Weißweinaspik Kalorien und Nährwerte

Rinderbrust in Weißweinaspik liefert 163 kcal und 17,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.

Kalorien 163 kcal 49 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 17,4 g 5,2 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,6 g 0,2 g pro 2 Scheiben
Fett 9,2 g 2,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
49 kcal
Eiweiß
5,2 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
2,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 2 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (9,2 g pro 100 g)Alkohol und Ballaststoffe: 5 % der Kalorien163kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate2 %
  • Fett51 %
  • Alkohol und Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Rinderbrust in Weißweinaspik61 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rinderbrust in Weißweinaspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß36 %17,4 g
Ballaststoffe0,1 %0,02 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium3,1 %123 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor15 %81 mg
Eisen11 %1,8 mg
Zink39 %3,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %21 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,1 %0,2 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K4,2 %3 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin36 %4,4 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B66,1 %86 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,5 %2 µg
Vitamin B1231 %1,3 µg
Vitamin C0,6 %0,6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rinderbrust in Weißweinaspik

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rinderbrust in Weißweinaspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien163 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,2 g
  • Einfach ungesättigt4,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,32 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,20 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rinderbrust in Weißweinaspik163 kcal
Schweinezungensülze157 kcal
Zungenblutwurst fettreduziert154 kcal
Bierschinken161 kcal
Sülzwurst169 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rinderbrust in Weißweinaspik17,4 g
Schweinezungensülze17 g
Zungenblutwurst fettreduziert18,1 g
Bierschinken16,6 g
Sülzwurst17,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rinderbrust in Weißweinaspik0,0 g
Schweinezungensülze0,0 g
Zungenblutwurst fettreduziert0,1 g
Bierschinken0,1 g
Sülzwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wildpastete mit Hasenfleisch126 kcal · 16,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Rinderbierschinken125 kcal · 15,7 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Bierschinken Konserve118 kcal · 16,4 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Rinderbrust in Weißweinaspik

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie163 kcal49 kcal
Eiweiß17,4 g5,2 g
Fett9,2 g2,8 g
Kohlenhydrate0,6 g0,2 g
davon Zucker0,6 g0,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,02 g0,01 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser69,4 g20,8 g
Alkohol1,1 g0,3 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,24 g1,27 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,32 g1,30 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin61 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium123 mg37 mg
Calcium13 mg4 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor81 mg24 mg
Eisen1,8 mg0,5 mg
Zink3,1 mg0,9 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan21 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A14 µg4 µg
Vitamin D0,2 µg0,07 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg0,8 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,06 mg0,02 mg
Niacin4,4 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B686 µg26 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat2 µg0,4 µg
Vitamin B121,3 µg0,4 µg
Vitamin C0,6 mg0,2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,02 g
Glukose0,07 g0,02 g
Saccharose0,5 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,48 g0,44 g
Lysin1,56 g0,47 g
Essenzielle Aminosäuren7,8 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rinderbrust in Weißweinaspik?

100 g Rinderbrust in Weißweinaspik haben 163 kcal (679 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 49 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rinderbrust in Weißweinaspik?

Rinderbrust in Weißweinaspik enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,2 g.

Wie viel Rinderbrust in Weißweinaspik sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 61 g Rinderbrust in Weißweinaspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rinderbrust in Weißweinaspik zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.