Wurst und Schinken

Wildpastete mit Hasenfleisch Kalorien und Nährwerte

Wildpastete mit Hasenfleisch liefert 126 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 126 kcal 38 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,7 g 5,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 6,6 g 2,0 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
5,0 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
2,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 53 % der Kalorien (16,7 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)126kcal / 100 g
  • Eiweiß53 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett47 %

So viel sind 100 kcal

Wildpastete mit Hasenfleisch79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildpastete mit Hasenfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß35 %16,7 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,6 %142 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium4,2 %13 mg
Phosphor27 %150 mg
Eisen14 %2,3 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod0,1 %0,1 µg
Kupfer10 %126 µg
Mangan1,0 %35 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K8,0 %5 µg
Vitamin B19,9 %0,10 mg
Vitamin B24,0 %0,04 mg
Niacin58 %7,0 mg
Pantothensäure4,4 %0,2 mg
Vitamin B68,9 %124 µg
Biotin0,4 %0,2 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildpastete mit Hasenfleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal13,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,63 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,57 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildpastete mit Hasenfleisch126 kcal
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch125 kcal
Wildbretpastete mit Hirschfleisch126 kcal
Kasseler Rippenspeer, Kochpökelware, geräuchert131 kcal
Bierschinken Konserve118 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildpastete mit Hasenfleisch16,7 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch16,2 g
Wildbretpastete mit Hirschfleisch16,2 g
Kasseler Rippenspeer, Kochpökelware, geräuchert17,1 g
Bierschinken Konserve16,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wildpastete mit Hasenfleisch0,1 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch0,0 g
Wildbretpastete mit Hirschfleisch0,1 g
Kasseler Rippenspeer, Kochpökelware, geräuchert0,0 g
Bierschinken Konserve0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischwurst fettreduziert104 kcal · 13,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Gefüllter Schinken103 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Tiroler/Tiroler Schinkenwurst106 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wildpastete mit Hasenfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie126 kcal38 kcal
Eiweiß16,7 g5,0 g
Fett6,6 g2,0 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser73,9 g22,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,41 g0,72 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,91 g0,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,63 g0,19 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin57 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium142 mg43 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor150 mg45 mg
Eisen2,3 mg0,7 mg
Zink1,6 mg0,5 mg
Jod0,1 µg0,04 µg
Kupfer126 µg38 µg
Mangan35 µg11 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A5 µg2 µg
Vitamin D0,1 µg0,03 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K5 µg1 µg
Vitamin B10,10 mg0,03 mg
Vitamin B20,04 mg0,01 mg
Niacin7,0 mg2,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,07 mg
Vitamin B6124 µg37 µg
Biotin0,2 µg0,05 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,38 g0,41 g
Lysin1,33 g0,40 g
Essenzielle Aminosäuren7,5 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildpastete mit Hasenfleisch?

100 g Wildpastete mit Hasenfleisch haben 126 kcal (529 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildpastete mit Hasenfleisch?

Wildpastete mit Hasenfleisch enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,0 g.

Wie viel Wildpastete mit Hasenfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Wildpastete mit Hasenfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildpastete mit Hasenfleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.