Wurst und Schinken

Wildbretpastete mit Hirschfleisch Kalorien und Nährwerte

Wildbretpastete mit Hirschfleisch liefert 126 kcal und 16,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 126 kcal 38 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 16,2 g 4,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 6,7 g 2,0 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
4,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
2,0 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 51 % der Kalorien (16,2 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)126kcal / 100 g
  • Eiweiß51 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett48 %

So viel sind 100 kcal

Wildbretpastete mit Hirschfleisch79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildbretpastete mit Hirschfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,2 g
Ballaststoffe0,2 %0,05 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,8 %151 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,9 %12 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen12 %1,9 mg
Zink27 %2,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer8,2 %103 µg
Mangan0,7 %24 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin K5,7 %3 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin63 %7,5 mg
Pantothensäure12 %0,6 mg
Vitamin B611 %150 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1239 %1,6 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildbretpastete mit Hirschfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildbretpastete mit Hirschfleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,5 g
  • Einfach ungesättigt1,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,91 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,79 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildbretpastete mit Hirschfleisch126 kcal
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch125 kcal
Rinderbierschinken125 kcal
Wildpastete mit Hasenfleisch126 kcal
Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch126 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildbretpastete mit Hirschfleisch16,2 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch16,2 g
Rinderbierschinken15,7 g
Wildpastete mit Hasenfleisch16,7 g
Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch15,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wildbretpastete mit Hirschfleisch0,1 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch0,0 g
Rinderbierschinken0,1 g
Wildpastete mit Hasenfleisch0,1 g
Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischwurst fettreduziert104 kcal · 13,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Gefüllter Schinken103 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Tiroler/Tiroler Schinkenwurst106 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Wildbretpastete mit Hirschfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie126 kcal38 kcal
Eiweiß16,2 g4,9 g
Fett6,7 g2,0 g
Kohlenhydrate0,08 g0,02 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,05 g0,02 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser74,7 g22,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,46 g0,74 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,91 g0,57 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,91 g0,27 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,79 g0,24 g
EPA0,013 g0,004 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin57 mg17 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium151 mg45 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium12 mg3 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen1,9 mg0,6 mg
Zink2,2 mg0,7 mg
Jod2 µg0,6 µg
Kupfer103 µg31 µg
Mangan24 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A3 µg0,9 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg1 µg
Vitamin B10,13 mg0,04 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin7,5 mg2,3 mg
Pantothensäure0,6 mg0,2 mg
Vitamin B6150 µg45 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,6 µg0,5 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,39 g0,42 g
Lysin1,31 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren7,4 g2,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildbretpastete mit Hirschfleisch?

100 g Wildbretpastete mit Hirschfleisch haben 126 kcal (526 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildbretpastete mit Hirschfleisch?

Wildbretpastete mit Hirschfleisch enthält 16,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,9 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,9 g.

Wie viel Wildbretpastete mit Hirschfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Wildbretpastete mit Hirschfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildbretpastete mit Hirschfleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.