Wurst und Schinken

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch Kalorien und Nährwerte

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch liefert 126 kcal und 15,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 126 kcal 38 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,3 g 4,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 7,2 g 2,2 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
2,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 48 % der Kalorien (15,3 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)126kcal / 100 g
  • Eiweiß48 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch79 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,3 g
Ballaststoffe0,2 %0,07 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium4,2 %167 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor22 %120 mg
Eisen8,5 %1,4 mg
Zink28 %2,2 mg
Jod0,5 %0,8 µg
Kupfer7,0 %88 µg
Mangan0,9 %31 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K6,8 %4 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin60 %7,1 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B611 %158 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien126 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,7 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,79 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,73 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch126 kcal
Rinderbierschinken125 kcal
Wildbretpastete mit Hirschfleisch126 kcal
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch125 kcal
Knackwürstchen fettreduziert116 kcal

Eiweiß pro 100 g

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch15,3 g
Rinderbierschinken15,7 g
Wildbretpastete mit Hirschfleisch16,2 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch16,2 g
Knackwürstchen fettreduziert15,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch0,1 g
Rinderbierschinken0,1 g
Wildbretpastete mit Hirschfleisch0,1 g
Gänsepresskopf mit Schweinefleisch0,0 g
Knackwürstchen fettreduziert0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Fleischwurst fettreduziert104 kcal · 13,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Gefüllter Schinken103 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Tiroler/Tiroler Schinkenwurst106 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie126 kcal38 kcal
Eiweiß15,3 g4,6 g
Fett7,2 g2,2 g
Kohlenhydrate0,09 g0,03 g
davon Zucker0,01 g0,00 g
davon Stärke0,08 g0,02 g
Ballaststoffe0,07 g0,02 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser75,1 g22,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,68 g0,80 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,71 g0,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g0,24 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,73 g0,22 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin59 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium167 mg50 mg
Calcium8 mg2 mg
Magnesium10 mg3 mg
Phosphor120 mg36 mg
Eisen1,4 mg0,4 mg
Zink2,2 mg0,7 mg
Jod0,8 µg0,2 µg
Kupfer88 µg26 µg
Mangan31 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A4 µg1 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,5 mg0,2 mg
Vitamin K4 µg1 µg
Vitamin B10,11 mg0,03 mg
Vitamin B20,13 mg0,04 mg
Niacin7,1 mg2,1 mg
Pantothensäure0,3 mg0,09 mg
Vitamin B6158 µg47 µg
Biotin2 µg0,6 µg
Folat2 µg0,6 µg
Vitamin B120,6 µg0,2 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,01 g0,00 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,36 g0,41 g
Lysin1,25 g0,37 g
Essenzielle Aminosäuren7,5 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch?

100 g Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch haben 126 kcal (528 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch?

Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 79 g Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Kalbfleischpastete mit Schweinefleisch zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.