Wurst und Schinken

Knackwürstchen fettreduziert Kalorien und Nährwerte

Knackwürstchen fettreduziert liefert 116 kcal und 15,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 116 kcal 35 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 15,4 g 4,6 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 5,9 g 1,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
35 kcal
Eiweiß
4,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 53 % der Kalorien (15,4 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)116kcal / 100 g
  • Eiweiß53 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett46 %

So viel sind 100 kcal

Knackwürstchen fettreduziert86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Knackwürstchen fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß32 %15,4 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium60 %900 mg
Kalium5,1 %205 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium4,1 %12 mg
Phosphor33 %180 mg
Eisen3,5 %0,6 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod0,4 %0,6 µg
Kupfer3,4 %42 µg
Mangan0,7 %24 µg

Vitamine

Vitamin A0,6 %4 µg
Vitamin D0,7 %0,1 µg
Vitamin E3,6 %0,3 mg
Vitamin K11 %6 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B27,0 %0,08 mg
Niacin72 %8,6 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B615 %208 µg
Biotin1,2 %0,5 µg
Folat0,1 %0,4 µg
Vitamin B123,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Knackwürstchen fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal13,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,67 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,61 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Knackwürstchen fettreduziert116 kcal
Fleischkäse fettreduziert, gekocht118 kcal
Geflügeljagdwurst mit Schweinefleisch113 kcal
Bierschinken Konserve118 kcal
Schinken-Käse-Sülze121 kcal

Eiweiß pro 100 g

Knackwürstchen fettreduziert15,4 g
Fleischkäse fettreduziert, gekocht16,3 g
Geflügeljagdwurst mit Schweinefleisch14,5 g
Bierschinken Konserve16,4 g
Schinken-Käse-Sülze16 g

Ballaststoffe pro 100 g

Knackwürstchen fettreduziert0,1 g
Fleischkäse fettreduziert, gekocht0,1 g
Geflügeljagdwurst mit Schweinefleisch0,1 g
Bierschinken Konserve0,1 g
Schinken-Käse-Sülze0,1 g

Alle Nährwerte von Knackwürstchen fettreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie116 kcal35 kcal
Eiweiß15,4 g4,6 g
Fett5,9 g1,8 g
Kohlenhydrate0,1 g0,04 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
Salz2,20 g0,66 g
Wasser75,8 g22,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,24 g0,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,02 g0,61 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,67 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,61 g0,18 g
EPA0 g0 g
DHA0,001 g0,000 g
Cholesterin51 mg15 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium900 mg270 mg
Kalium205 mg61 mg
Calcium5 mg2 mg
Magnesium12 mg4 mg
Phosphor180 mg54 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink1,1 mg0,3 mg
Jod0,6 µg0,2 µg
Kupfer42 µg13 µg
Mangan24 µg7 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A4 µg1 µg
Vitamin D0,1 µg0,04 µg
Vitamin E0,3 mg0,09 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,21 mg0,06 mg
Vitamin B20,08 mg0,02 mg
Niacin8,6 mg2,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,03 mg
Vitamin B6208 µg62 µg
Biotin0,5 µg0,1 µg
Folat0,4 µg0,1 µg
Vitamin B120,1 µg0,04 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,42 g0,42 g
Lysin0,88 g0,26 g
Essenzielle Aminosäuren8,0 g2,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Knackwürstchen fettreduziert?

100 g Knackwürstchen fettreduziert haben 116 kcal (484 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 35 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Knackwürstchen fettreduziert?

Knackwürstchen fettreduziert enthält 15,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,6 g.

Wie viel Knackwürstchen fettreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Knackwürstchen fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Knackwürstchen fettreduziert zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.