Schinken-Käse-Sülze Kalorien und Nährwerte
Schinken-Käse-Sülze liefert 121 kcal und 16 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 36 kcal
- Eiweiß
- 4,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,3 g
- Fett
- 1,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,3 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß54 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett43 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schinken-Käse-Sülze? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schinken-Käse-Sülze
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schinken-Käse-Sülze im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,0 g
- Einfach ungesättigt1,8 g
- Mehrfach ungesättigt0,32 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,27 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schinken-Käse-Sülze
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 121 kcal | 36 kcal |
| Eiweiß | 16 g | 4,8 g |
| Fett | 5,6 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,07 g | 0,02 g |
| Salz | 1,75 g | 0,52 g |
| Wasser | 75 g | 22,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,00 g | 0,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,75 g | 0,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,32 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,27 g | 0,08 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,003 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 54 mg | 16 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 698 mg | 209 mg |
| Kalium | 205 mg | 62 mg |
| Calcium | 99 mg | 30 mg |
| Magnesium | 13 mg | 4 mg |
| Phosphor | 215 mg | 65 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,7 mg | 0,5 mg |
| Jod | 15 µg | 5 µg |
| Kupfer | 40 µg | 12 µg |
| Mangan | 30 µg | 9 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,03 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 5,6 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 168 µg | 50 µg |
| Biotin | 4 µg | 1 µg |
| Folat | 13 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,04 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,39 g | 0,42 g |
| Lysin | 1,51 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,3 g | 2,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schinken-Käse-Sülze?
100 g Schinken-Käse-Sülze haben 121 kcal (506 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 36 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schinken-Käse-Sülze?
Schinken-Käse-Sülze enthält 16 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 4,8 g.
Wie viel Schinken-Käse-Sülze sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Schinken-Käse-Sülze. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schinken-Käse-Sülze zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
