Wurst und Schinken

Teewurst fettreduziert Kalorien und Nährwerte

Teewurst fettreduziert liefert 200 kcal und 21,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 200 kcal 60 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 21,6 g 6,5 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 12,6 g 3,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (21,6 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (12,6 g pro 100 g)200kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett56 %

So viel sind 100 kcal

Teewurst fettreduziert50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Teewurst fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,6 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium78 %1.170 mg
Kalium5,6 %226 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium3,2 %9 mg
Phosphor30 %165 mg
Eisen5,7 %0,9 mg
Zink23 %1,8 mg
Jod29 %43 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E8,3 %0,7 mg
Vitamin K38 %23 µg
Vitamin B165 %0,65 mg
Vitamin B213 %0,15 mg
Niacin137 %16,5 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B638 %531 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Teewurst fettreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Teewurst fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien200 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,6 g
  • Einfach ungesättigt4,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,5 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 1,32 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Teewurst fettreduziert200 kcal
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert203 kcal
Presswurst203 kcal
Schinkenpresskopf193 kcal
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch195 kcal

Eiweiß pro 100 g

Teewurst fettreduziert21,6 g
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert21,5 g
Presswurst21,7 g
Schinkenpresskopf21,7 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch20,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Teewurst fettreduziert0,1 g
Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert0,1 g
Presswurst0,2 g
Schinkenpresskopf0,1 g
Geflügelteewurst mit Schweinefleisch0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Sülzwurst169 kcal · 17,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Rinderbrust in Weißweinaspik163 kcal · 17,4 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Bierschinken161 kcal · 16,6 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Teewurst fettreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie200 kcal60 kcal
Eiweiß21,6 g6,5 g
Fett12,6 g3,8 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
Salz2,93 g0,88 g
Wasser62,4 g18,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren4,60 g1,38 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,68 g1,40 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,46 g0,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,32 g0,40 g
EPA0,004 g0,001 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin63 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.170 mg351 mg
Kalium226 mg68 mg
Calcium9 mg3 mg
Magnesium9 mg3 mg
Phosphor165 mg50 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink1,8 mg0,5 mg
Jod43 µg13 µg
Kupfer50 µg15 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K23 µg7 µg
Vitamin B10,65 mg0,19 mg
Vitamin B20,15 mg0,04 mg
Niacin16,5 mg4,9 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6531 µg159 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,05 g0,62 g
Lysin1,41 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren11,4 g3,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Teewurst fettreduziert?

100 g Teewurst fettreduziert haben 200 kcal (835 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Teewurst fettreduziert?

Teewurst fettreduziert enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,5 g.

Wie viel Teewurst fettreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Teewurst fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Teewurst fettreduziert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.