Wurst und Schinken

Weißer Presskopf Kalorien und Nährwerte

Weißer Presskopf liefert 141 kcal und 21,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 141 kcal 42 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 21,4 g 6,4 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 6,1 g 1,8 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
42 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
1,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 61 % der Kalorien (21,4 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)141kcal / 100 g
  • Eiweiß61 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Weißer Presskopf71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißer Presskopf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß45 %21,4 g
Ballaststoffe0,2 %0,06 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium5,5 %220 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium5,3 %16 mg
Phosphor25 %140 mg
Eisen6,4 %1,0 mg
Zink28 %2,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin79 %9,5 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B617 %240 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weißer Presskopf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weißer Presskopf im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien141 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt2,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,66 g

Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,58 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weißer Presskopf141 kcal
Corned Beef142 kcal
Corned Beef gekocht138 kcal
Gänseleber in Aspik135 kcal
Kasseler Kamm, Kochpökelware, geräuchert154 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weißer Presskopf21,4 g
Corned Beef21,7 g
Corned Beef gekocht22,5 g
Gänseleber in Aspik20,2 g
Kasseler Kamm, Kochpökelware, geräuchert20,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weißer Presskopf0,1 g
Corned Beef0,1 g
Corned Beef gekocht0,1 g
Gänseleber in Aspik0,0 g
Kasseler Kamm, Kochpökelware, geräuchert0,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kalbfleischgalantine gebacken119 kcal · 20,5 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Schinkentorte118 kcal · 19,1 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Krakauer Schinkenwurst116 kcal · 18 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weißer Presskopf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie141 kcal42 kcal
Eiweiß21,4 g6,4 g
Fett6,1 g1,8 g
Kohlenhydrate0,1 g0,03 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,1 g0,03 g
Ballaststoffe0,06 g0,02 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser70,2 g21,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren2,22 g0,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,58 g0,77 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g0,20 g
Omega-3-Fettsäuren0,07 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,58 g0,17 g
EPA0,001 g0,000 g
DHA0,002 g0,001 g
Cholesterin60 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium220 mg66 mg
Calcium10 mg3 mg
Magnesium16 mg5 mg
Phosphor140 mg42 mg
Eisen1,0 mg0,3 mg
Zink2,2 mg0,7 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer70 µg21 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A7 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K18 µg5 µg
Vitamin B10,17 mg0,05 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin9,5 mg2,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6240 µg72 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B121,0 µg0,3 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,91 g0,57 g
Lysin1,39 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weißer Presskopf?

100 g Weißer Presskopf haben 141 kcal (594 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 42 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weißer Presskopf?

Weißer Presskopf enthält 21,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Weißer Presskopf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Weißer Presskopf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weißer Presskopf zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.