Gänseleber in Aspik Kalorien und Nährwerte
Gänseleber in Aspik liefert 135 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 41 kcal
- Eiweiß
- 6,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 g
- Fett
- 1,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett35 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gänseleber in Aspik? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gänseleber in Aspik
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gänseleber in Aspik im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt0,00 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke1,5 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gänseleber in Aspik
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 135 kcal | 41 kcal |
| Eiweiß | 20,2 g | 6,1 g |
| Fett | 5,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,5 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 1,5 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,03 g | 0,01 g |
| Salz | 1,69 g | 0,51 g |
| Wasser | 66,4 g | 19,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 0,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 636 mg | 191 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 677 mg | 203 mg |
| Kalium | 217 mg | 65 mg |
| Calcium | 57 mg | 17 mg |
| Magnesium | 26 mg | 8 mg |
| Phosphor | 258 mg | 77 mg |
| Eisen | 35,8 mg | 10,7 mg |
| Zink | 3,2 mg | 1,0 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 7,43 mg | 2,23 mg |
| Mangan | 7 µg | 2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10.340 µg | 3.102 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 41 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,59 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 1,05 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 11,3 mg | 3,4 mg |
| Pantothensäure | 6,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 750 µg | 225 µg |
| Biotin | 65 µg | 20 µg |
| Folat | 774 µg | 232 µg |
| Vitamin B12 | 50 µg | 15 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,77 g | 0,53 g |
| Lysin | 1,50 g | 0,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,6 g | 2,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gänseleber in Aspik?
100 g Gänseleber in Aspik haben 135 kcal (566 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 41 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gänseleber in Aspik?
Gänseleber in Aspik enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,1 g.
Wie viel Gänseleber in Aspik sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 74 g Gänseleber in Aspik. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gänseleber in Aspik zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
