Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert Kalorien und Nährwerte
Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert liefert 128 kcal und 20,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 38 kcal
- Eiweiß
- 6,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,2 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß64 %
- Kohlenhydrate2 %
- Fett33 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt1,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,56 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 128 kcal | 38 kcal |
| Eiweiß | 20,6 g | 6,2 g |
| Fett | 4,7 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 0,2 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,09 g |
| davon Stärke | 0,5 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,03 g |
| Salz | 2,00 g | 0,60 g |
| Wasser | 72,3 g | 21,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,54 g | 0,46 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,53 g | 0,46 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,56 g | 0,17 g |
| EPA | 0,006 g | 0,002 g |
| DHA | 0,001 g | 0,000 g |
| Cholesterin | 102 mg | 31 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 800 mg | 240 mg |
| Kalium | 186 mg | 56 mg |
| Calcium | 8 mg | 2 mg |
| Magnesium | 15 mg | 5 mg |
| Phosphor | 168 mg | 50 mg |
| Eisen | 8,0 mg | 2,4 mg |
| Zink | 3,4 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 391 µg | 117 µg |
| Mangan | 140 µg | 42 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.342 µg | 1.303 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,07 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 12 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,59 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 2,8 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 255 µg | 77 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,3 µg |
| Folat | 49 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 6,6 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,03 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,04 g |
| Saccharose | 0,07 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,98 g | 0,59 g |
| Lysin | 1,47 g | 0,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,4 g | 3,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert?
100 g Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert haben 128 kcal (537 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 38 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert?
Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert enthält 20,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 16,1 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,2 g.
Wie viel Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Thüringer Fleischrotwurst fettreduziert zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
