Corned Beef Kalorien und Nährwerte
Corned Beef liefert 142 kcal und 21,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 43 kcal
- Eiweiß
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,1 g
- Fett
- 1,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß61 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett38 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Corned Beef? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Corned Beef
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Corned Beef im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,5 g
- Einfach ungesättigt2,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,28 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Corned Beef
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 142 kcal | 43 kcal |
| Eiweiß | 21,7 g | 6,5 g |
| Fett | 6,0 g | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,08 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0,3 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 0,09 g | 0,03 g |
| Salz | 2,20 g | 0,66 g |
| Wasser | 69,8 g | 20,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,52 g | 0,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,86 g | 0,86 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,28 g | 0,08 g |
| EPA | 0,001 g | 0,000 g |
| DHA | 0,001 g | 0,000 g |
| Cholesterin | 63 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 900 mg | 270 mg |
| Kalium | 131 mg | 39 mg |
| Calcium | 33 mg | 10 mg |
| Magnesium | 15 mg | 5 mg |
| Phosphor | 128 mg | 38 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 0,6 mg |
| Zink | 3,8 mg | 1,1 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 93 µg | 28 µg |
| Mangan | 42 µg | 13 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 6,3 mg | 1,9 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 18 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 2 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B12 | 3,0 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,65 g | 0,49 g |
| Lysin | 1,82 g | 0,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,9 g | 2,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Corned Beef?
100 g Corned Beef haben 142 kcal (596 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 43 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Corned Beef?
Corned Beef enthält 21,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,3 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,5 g.
Wie viel Corned Beef sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Corned Beef. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Corned Beef zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
