Wurst und Schinken

Filet-Blutwurst Kalorien und Nährwerte

Filet-Blutwurst liefert 226 kcal und 19,6 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 226 kcal 68 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 19,6 g 5,9 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 16,4 g 4,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
5,9 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
4,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 35 % der Kalorien (19,6 g pro 100 g)Fett: 65 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)226kcal / 100 g
  • Eiweiß35 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett65 %

So viel sind 100 kcal

Filet-Blutwurst44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Filet-Blutwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß41 %19,6 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium47 %700 mg
Kalium3,8 %152 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor16 %87 mg
Eisen34 %5,4 mg
Zink14 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer6,8 %85 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D1,3 %0,3 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K5,5 %3 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B212 %0,13 mg
Niacin51 %6,2 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B611 %148 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B128,8 %0,4 µg
Vitamin C0,1 %0,06 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Filet-Blutwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien226 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,1 g
  • Einfach ungesättigt7,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 1,76 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Filet-Blutwurst226 kcal
Fleischkäse grob223 kcal
Roter Presskopf224 kcal
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt236 kcal
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)216 kcal

Eiweiß pro 100 g

Filet-Blutwurst19,6 g
Fleischkäse grob19 g
Roter Presskopf18,9 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt19,7 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)19,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Filet-Blutwurst0,1 g
Fleischkäse grob0,1 g
Roter Presskopf0,1 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt0,1 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Käsekrainer/Käsewürstchen192 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Thüringer Rotwurst Konserve191 kcal · 20,6 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Debreziner Würstchen Konserve192 kcal · 15,3 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Filet-Blutwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie226 kcal68 kcal
Eiweiß19,6 g5,9 g
Fett16,4 g4,9 g
Kohlenhydrate0,2 g0,05 g
davon Zucker0,1 g0,03 g
davon Stärke0,06 g0,02 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz1,80 g0,54 g
Wasser62,5 g18,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren6,10 g1,83 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,96 g2,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,94 g0,58 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,76 g0,53 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0,010 g0,003 g
Cholesterin64 mg19 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium700 mg210 mg
Kalium152 mg46 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium11 mg3 mg
Phosphor87 mg26 mg
Eisen5,4 mg1,6 mg
Zink1,2 mg0,3 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer85 µg26 µg
Mangan20 µg6 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A8 µg2 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K3 µg1,0 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,13 mg0,04 mg
Niacin6,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6148 µg44 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,4 µg0,1 µg
Vitamin C0,06 mg0,02 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,01 g
Glukose0,05 g0,02 g
Saccharose0,03 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,64 g0,49 g
Lysin1,79 g0,54 g
Essenzielle Aminosäuren8,9 g2,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Filet-Blutwurst?

100 g Filet-Blutwurst haben 226 kcal (941 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Filet-Blutwurst?

Filet-Blutwurst enthält 19,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,9 g.

Wie viel Filet-Blutwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Filet-Blutwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Filet-Blutwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.