Wurst und Schinken

Roter Presskopf Kalorien und Nährwerte

Roter Presskopf liefert 224 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 224 kcal 67 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 18,9 g 5,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,3 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 16,4 g 4,9 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
67 kcal
Eiweiß
5,7 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
4,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 34 % der Kalorien (18,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Fett: 66 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)224kcal / 100 g
  • Eiweiß34 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett66 %

So viel sind 100 kcal

Roter Presskopf45 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Roter Presskopf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß39 %18,9 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen23 %3,7 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer6,6 %82 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,7 %12 µg
Vitamin D1,4 %0,3 µg
Vitamin E7,6 %0,6 mg
Vitamin K5,7 %3 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin43 %5,2 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B66,0 %84 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,3 %0,3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Roter Presskopf im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien224 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt6,3 g
  • Mehrfach ungesättigt1,6 g

Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 1,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Roter Presskopf224 kcal
Fleischkäse grob223 kcal
Filet-Blutwurst226 kcal
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt236 kcal
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)216 kcal

Eiweiß pro 100 g

Roter Presskopf18,9 g
Fleischkäse grob19 g
Filet-Blutwurst19,6 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt19,7 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)19,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Roter Presskopf0,1 g
Fleischkäse grob0,1 g
Filet-Blutwurst0,1 g
Käsekrainer/Käsewürstchen, gegrillt0,1 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gerauchte Schinkenwurst181 kcal · 15,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rostbratwurst178 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Schinkenpresskopf193 kcal · 21,7 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Roter Presskopf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie224 kcal67 kcal
Eiweiß18,9 g5,7 g
Fett16,4 g4,9 g
Kohlenhydrate0,3 g0,10 g
davon Zucker0,2 g0,06 g
davon Stärke0,1 g0,04 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser62,4 g18,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,83 g1,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,30 g1,89 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,64 g0,49 g
Omega-3-Fettsäuren0,12 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,50 g0,45 g
EPA0,006 g0,002 g
DHA0,004 g0,001 g
Cholesterin73 mg22 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium115 mg35 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium8 mg2 mg
Phosphor60 mg18 mg
Eisen3,7 mg1,1 mg
Zink1,2 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer82 µg25 µg
Mangan30 µg9 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A12 µg4 µg
Vitamin D0,3 µg0,08 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K3 µg1 µg
Vitamin B10,06 mg0,02 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin5,2 mg1,6 mg
Pantothensäure0,1 mg0,04 mg
Vitamin B684 µg25 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,2 µg0,06 µg
Vitamin C0,3 mg0,09 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,06 g0,02 g
Glukose0,09 g0,03 g
Saccharose0,05 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,42 g0,42 g
Lysin1,55 g0,46 g
Essenzielle Aminosäuren7,6 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Roter Presskopf?

100 g Roter Presskopf haben 224 kcal (933 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 67 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Roter Presskopf?

Roter Presskopf enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,4 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 5,7 g.

Wie viel Roter Presskopf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 45 g Roter Presskopf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Roter Presskopf zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.