Wurst und Schinken

Hessische Landrotwurst Kalorien und Nährwerte

Hessische Landrotwurst liefert 214 kcal und 20,2 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 214 kcal 64 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 20,2 g 6,0 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,5 g 0,1 g pro 2 Scheiben
Fett 14,6 g 4,4 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
64 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
4,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (20,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 1 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (14,6 g pro 100 g)214kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate1 %
  • Fett61 %

So viel sind 100 kcal

Hessische Landrotwurst47 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hessische Landrotwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß42 %20,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium53 %800 mg
Kalium4,3 %171 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %110 mg
Eisen25 %4,1 mg
Zink19 %1,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer9,5 %119 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A97 %680 µg
Vitamin D1,7 %0,3 µg
Vitamin E7,2 %0,6 mg
Vitamin K9,5 %6 µg
Vitamin B114 %0,14 mg
Vitamin B215 %0,16 mg
Niacin62 %7,4 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B611 %155 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B1232 %1,3 µg
Vitamin C1,0 %1,0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hessische Landrotwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hessische Landrotwurst im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien214 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,6 g
  • Einfach ungesättigt5,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,8 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 1,63 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hessische Landrotwurst214 kcal
Zungenpresskopf212 kcal
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)218 kcal
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)216 kcal
Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken211 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hessische Landrotwurst20,2 g
Zungenpresskopf19,6 g
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)20,2 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)19,7 g
Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken20,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hessische Landrotwurst0,1 g
Zungenpresskopf0,1 g
Fleischkäse grob, gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Rostbratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)0,1 g
Gansgalantine mit Kalb- und Schweinefleisch, gebacken0,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schinken-Käsepastete172 kcal · 17,1 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal Rostbratwurst178 kcal · 15,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Sülzwurst169 kcal · 17,9 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Hessische Landrotwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie214 kcal64 kcal
Eiweiß20,2 g6,0 g
Fett14,6 g4,4 g
Kohlenhydrate0,5 g0,1 g
davon Zucker0,3 g0,08 g
davon Stärke0,2 g0,06 g
Ballaststoffe0,1 g0,03 g
Salz2,00 g0,60 g
Wasser62,8 g18,8 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren5,62 g1,69 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,05 g1,52 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,80 g0,54 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren1,63 g0,49 g
EPA0 g0 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin91 mg27 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium800 mg240 mg
Kalium171 mg51 mg
Calcium7 mg2 mg
Magnesium13 mg4 mg
Phosphor110 mg33 mg
Eisen4,1 mg1,2 mg
Zink1,5 mg0,5 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer119 µg36 µg
Mangan50 µg15 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A680 µg204 µg
Vitamin D0,3 µg0,10 µg
Vitamin E0,6 mg0,2 mg
Vitamin K6 µg2 µg
Vitamin B10,14 mg0,04 mg
Vitamin B20,16 mg0,05 mg
Niacin7,4 mg2,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,06 mg
Vitamin B6155 µg47 µg
Biotin1 µg0,3 µg
Folat9 µg3 µg
Vitamin B121,3 µg0,4 µg
Vitamin C1,0 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0,08 g0,02 g
Glukose0,1 g0,03 g
Saccharose0,06 g0,02 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin1,72 g0,52 g
Lysin1,38 g0,41 g
Essenzielle Aminosäuren9,4 g2,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hessische Landrotwurst?

100 g Hessische Landrotwurst haben 214 kcal (892 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 64 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hessische Landrotwurst?

Hessische Landrotwurst enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,4 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Hessische Landrotwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 47 g Hessische Landrotwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hessische Landrotwurst zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.