Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett liefert 142 kcal und 27,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 213 kcal
- Eiweiß
- 41 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß77 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,75 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,44 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 142 kcal | 213 kcal |
| Eiweiß | 27,3 g | 41 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 67,4 g | 101 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,13 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 2,10 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,82 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,44 g | 0,67 g |
| EPA | 0,003 g | 0,005 g |
| DHA | 0,013 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 147 mg | 221 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 56 mg | 84 mg |
| Kalium | 223 mg | 335 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 221 mg | 332 mg |
| Eisen | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Zink | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Jod | 1 µg | 2 µg |
| Kupfer | 190 µg | 285 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 32 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 0,33 mg |
| Vitamin B2 | 0,67 mg | 1,01 mg |
| Niacin | 11,1 mg | 16,7 mg |
| Pantothensäure | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Vitamin B6 | 320 µg | 480 µg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 26 µg | 39 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,21 g | 3,32 g |
| Lysin | 2,24 g | 3,36 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,2 g | 16,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
100 g Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett haben 142 kcal (597 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 213 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett enthält 27,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41 g.
Wie viel Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ente Fleisch, ohne Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
