Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck liefert 189 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 378 kcal
- Eiweiß
- 9,6 g
- Kohlenhydrate
- 32 g
- Fett
- 23 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 2,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,3 g
- Einfach ungesättigt4,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,6 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 1,26 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke14,9 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 378 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 9,6 g |
| Fett | 11,5 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 16 g | 32 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,2 g |
| davon Stärke | 14,9 g | 29,8 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,0 g |
| Salz | 0,73 g | 1,46 g |
| Wasser | 71 g | 142 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,25 g | 6,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,74 g | 9,48 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,55 g | 3,10 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 0,58 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,26 g | 2,52 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 9 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 293 mg | 586 mg |
| Kalium | 87 mg | 174 mg |
| Calcium | 46 mg | 92 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 67 mg | 134 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 1,3 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 190 µg | 380 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 58 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,09 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,38 g | 0,76 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,44 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 3,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck?
100 g Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck haben 189 kcal (788 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 378 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck?
Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,6 g.
Wie viel Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus Tomatenmark) mit Speck zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
