Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) liefert 160 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 320 kcal
- Eiweiß
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 50,4 g
- Fett
- 6,5 g
- Ballaststoffe
- 4,0 g
- Zucker
- 0,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate63 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,62 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,62 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,18 g
- Stärke25 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 160 kcal | 320 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 13 g |
| Fett | 3,3 g | 6,5 g |
| Kohlenhydrate | 25,2 g | 50,4 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 25 g | 50,1 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,43 g | 0,86 g |
| Wasser | 63,2 g | 126 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,62 g | 1,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,36 g | 2,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,26 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,62 g | 1,24 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,011 g | 0,022 g |
| Cholesterin | 67 mg | 134 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 173 mg | 346 mg |
| Kalium | 56 mg | 112 mg |
| Calcium | 20 mg | 40 mg |
| Magnesium | 9 mg | 18 mg |
| Phosphor | 64 mg | 128 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 180 µg | 360 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 54 µg | 108 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 17 µg | 34 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 1,7 mg | 3,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 33 µg | 66 µg |
| Biotin | 4 µg | 9 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,07 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,03 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,49 g | 0,98 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,50 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 4,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht)?
100 g Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) haben 160 kcal (675 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 320 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht)?
Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 62 g Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren mit Basilikum (mit Salz gekocht) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
