Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh Kalorien und Nährwerte
Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh liefert 177 kcal und 7,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 354 kcal
- Eiweiß
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 54,6 g
- Fett
- 7,2 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- 3,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate62 %
- Fett18 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,5 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,46 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,41 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke25,4 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 1,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 177 kcal | 354 kcal |
| Eiweiß | 7,8 g | 15,6 g |
| Fett | 3,6 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 27,3 g | 54,6 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 3,9 g |
| davon Stärke | 25,4 g | 50,8 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 3,8 g |
| Salz | 0,64 g | 1,27 g |
| Wasser | 58 g | 116 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,49 g | 2,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 2,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,46 g | 0,92 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,82 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,011 g | 0,022 g |
| Cholesterin | 74 mg | 148 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 254 mg | 508 mg |
| Kalium | 147 mg | 294 mg |
| Calcium | 66 mg | 132 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 203 mg | 406 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 17 µg | 34 µg |
| Kupfer | 50 µg | 100 µg |
| Mangan | 140 µg | 280 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 61 µg | 122 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,34 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 4,4 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 49 µg | 98 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 22 µg | 44 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 1,7 g | 3,4 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,08 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 1,22 g |
| Lysin | 0,37 g | 0,74 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,9 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?
100 g Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh haben 177 kcal (746 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 354 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh?
Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh enthält 7,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 15,6 g.
Wie viel Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Backteig ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
