Fisch und Meeresfrüchte

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 79 kcal und 18,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Edelkrebs/Flusskrebs, Konserve, abgetropft. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 79 kcal 119 kcal pro 1 Filet
Eiweiß 18,3 g 27,4 g pro 1 Filet
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet
Fett 0,6 g 0,9 g pro 1 Filet
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
119 kcal
Eiweiß
27,4 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 93 % der Kalorien (18,3 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)79kcal / 100 g
  • Eiweiß93 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett7 %

So viel sind 100 kcal

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)127 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium18 %276 mg
Kalium6,9 %277 mg
Calcium5,5 %55 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor47 %258 mg
Eisen14 %2,2 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod73 %110 µg
Kupfer16 %206 µg
Mangan1,1 %38 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin Dkeine Daten
Vitamin E21 %1,7 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B210 %0,12 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B69,5 %133 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,1 %9 µg
Vitamin B1249 %2,0 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien79 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal23,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,09 g
  • Einfach ungesättigt0,11 g
  • Mehrfach ungesättigt0,16 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)79 kcal
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren79 kcal
Barsch/Flussbarsch, roh79 kcal
Edelkrebs/Flusskrebs, Konserve, abgetropft78 kcal
Kabeljau79 kcal

Eiweiß pro 100 g

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)18,3 g
Barsch/Flussbarsch, tiefgefroren18,4 g
Barsch/Flussbarsch, roh18,4 g
Edelkrebs/Flusskrebs, Konserve, abgetropft18 g
Kabeljau17,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Energie79 kcal119 kcal
Eiweiß18,3 g27,4 g
Fett0,6 g0,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,69 g1,04 g
Wasser79,6 g119 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Filet
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,23 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,08 g
EPA0,065 g0,098 g
DHA0,015 g0,023 g
Cholesterin203 mg305 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Natrium276 mg414 mg
Kalium277 mg416 mg
Calcium55 mg83 mg
Magnesium26 mg39 mg
Phosphor258 mg387 mg
Eisen2,2 mg3,3 mg
Zink1,2 mg1,8 mg
Jod110 µg165 µg
Kupfer206 µg309 µg
Mangan38 µg57 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Filet
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin E1,7 mg2,5 mg
Vitamin K0,1 µg0,2 µg
Vitamin B10,12 mg0,17 mg
Vitamin B20,12 mg0,17 mg
Niacin2,3 mg3,5 mg
Pantothensäure0,08 mg0,1 mg
Vitamin B6133 µg200 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat9 µg14 µg
Vitamin B122,0 µg3,0 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Filet
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Filet
Lysin1,04 g1,55 g
Essenzielle Aminosäuren5,6 g8,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 79 kcal (333 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 119 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 18,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 23,1 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 27,4 g.

Wie viel Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 127 g Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.