Edelkrebs/Flusskrebs, roh Kalorien und Nährwerte
Edelkrebs/Flusskrebs, roh liefert 64 kcal und 15 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 96 kcal
- Eiweiß
- 22,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß93 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edelkrebs/Flusskrebs, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Edelkrebs/Flusskrebs, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Edelkrebs/Flusskrebs, roh im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Edelkrebs/Flusskrebs, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal | 96 kcal |
| Eiweiß | 15 g | 22,5 g |
| Fett | 0,5 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,63 g | 0,95 g |
| Wasser | 83,1 g | 125 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,10 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| EPA | 0,051 g | 0,077 g |
| DHA | 0,012 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 158 mg | 237 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 253 mg | 380 mg |
| Kalium | 254 mg | 381 mg |
| Calcium | 43 mg | 65 mg |
| Magnesium | 23 mg | 34 mg |
| Phosphor | 224 mg | 336 mg |
| Eisen | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Zink | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Jod | 91 µg | 136 µg |
| Kupfer | 169 µg | 254 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 195 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 2,6 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Lysin | 0,85 g | 1,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,6 g | 6,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edelkrebs/Flusskrebs, roh?
100 g Edelkrebs/Flusskrebs, roh haben 64 kcal (272 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 96 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Edelkrebs/Flusskrebs, roh?
Edelkrebs/Flusskrebs, roh enthält 15 g Eiweiß pro 100 g, das sind 23,4 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 22,5 g.
Wie viel Edelkrebs/Flusskrebs, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 156 g Edelkrebs/Flusskrebs, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Edelkrebs/Flusskrebs, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
