Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt Kalorien und Nährwerte
Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt liefert 134 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 268 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 50,8 g
- Fett
- 2,7 g
- Ballaststoffe
- 4,6 g
- Zucker
- 9,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate76 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,19 g
- Einfach ungesättigt0,32 g
- Mehrfach ungesättigt0,69 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,63 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,6 g
- Stärke20,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 4,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 134 kcal | 268 kcal |
| Eiweiß | 3,8 g | 7,6 g |
| Fett | 1,3 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 25,4 g | 50,8 g |
| davon Zucker | 4,6 g | 9,2 g |
| davon Stärke | 20,8 g | 41,6 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 4,6 g |
| Salz | 0,28 g | 0,55 g |
| Wasser | 66,1 g | 132 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,37 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,32 g | 0,64 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 g | 1,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 1,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 110 mg | 220 mg |
| Kalium | 124 mg | 248 mg |
| Calcium | 17 mg | 34 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 39 mg | 78 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Jod | 0,5 µg | 1,0 µg |
| Kupfer | 93 µg | 186 µg |
| Mangan | 300 µg | 600 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,24 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 1,7 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 0,5 µg | 1 µg |
| Folat | 8 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 4,4 g | 8,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,41 g | 0,81 g |
| Lysin | 0,13 g | 0,27 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt?
100 g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt haben 134 kcal (564 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 268 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt?
Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 7,6 g.
Wie viel Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 75 g Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Cornflakes mit Sojadrink und Ahornsirup gesüßt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
