Beilagen und Gemüsegerichte

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt Kalorien und Nährwerte

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt liefert 148 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 148 kcal 296 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,0 g 8,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 29,0 g 57,9 g pro 1 Portion
Fett 1,5 g 3,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,1 g 2,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
296 kcal
Eiweiß
8,0 g
Kohlenhydrate
57,9 g
Fett
3,0 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
16,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 78 % der Kalorien (29,0 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien148kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate78 %
  • Fett9 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt68 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,4 %4,0 g
Ballaststoffe3,7 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,7 %116 mg
Kalium3,2 %129 mg
Calcium8,2 %82 mg
Magnesium3,5 %10 mg
Phosphor14 %75 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink3,5 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,5 %19 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,3 %9 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,6 %0,05 mg
Vitamin K0,8 %0,5 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin7,8 %0,9 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B65,7 %80 µg
Biotin7,3 %3 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B125,6 %0,2 µg
Vitamin C0,8 %0,8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien148 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,1 g
wenigermehr
Zucker8,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,74 g
  • Einfach ungesättigt0,36 g
  • Mehrfach ungesättigt0,23 g

Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,22 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,1 g
  • Stärke20,8 g
  • Sonstige0,06 g

Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 2,3 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 2,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt148 kcal
Cornflakes mit Milch 3,5 % Fett und Honig gesüßt160 kcal
Milchreis gesüßt, mit Reisdrink166 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt142 kcal
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien155 kcal

Eiweiß pro 100 g

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt4,0 g
Cornflakes mit Milch 3,5 % Fett und Honig gesüßt4,1 g
Milchreis gesüßt, mit Reisdrink1,9 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt4,8 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien4,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt1,1 g
Cornflakes mit Milch 3,5 % Fett und Honig gesüßt1,1 g
Milchreis gesüßt, mit Reisdrink0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Zucker und Zimt0,6 g
Milchreis gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett, Rosinen und Pistazien1,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Wickelklöße150 kcal · 5,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Kartoffelklöße halb und halb105 kcal · 3,8 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal Schupfnudeln gegart103 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 30 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie148 kcal296 kcal
Eiweiß4,0 g8,0 g
Fett1,5 g3,0 g
Kohlenhydrate29,0 g57,9 g
davon Zucker8,1 g16,2 g
davon Stärke20,8 g41,6 g
Ballaststoffe1,1 g2,2 g
Salz0,29 g0,58 g
Wasser62,6 g125 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,74 g1,48 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g0,71 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,46 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,22 g0,44 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin4 mg8 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium116 mg232 mg
Kalium129 mg258 mg
Calcium82 mg164 mg
Magnesium10 mg21 mg
Phosphor75 mg150 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,6 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer19 µg38 µg
Mangan30 µg60 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A9 µg18 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,05 mg0,09 mg
Vitamin K0,5 µg1 µg
Vitamin B10,05 mg0,10 mg
Vitamin B20,12 mg0,24 mg
Niacin0,9 mg1,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B680 µg160 µg
Biotin3 µg6 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C0,8 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose2,6 g5,1 g
Fruktose2,7 g5,4 g
Glukose2,3 g4,6 g
Saccharose0,4 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,47 g0,94 g
Lysin0,21 g0,42 g
Essenzielle Aminosäuren1,7 g3,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt?

100 g Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt haben 148 kcal (626 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 296 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt?

Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 8,0 g.

Wie viel Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 68 g Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Cornflakes mit Milch 1,5 % Fett und Honig gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.