Butterpilz gedünstet Kalorien und Nährwerte
Butterpilz gedünstet liefert 44 kcal und 3,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 44 kcal
- Eiweiß
- 3,6 g
- Kohlenhydrate
- 4,6 g
- Fett
- 0,5 g
- Ballaststoffe
- 6,3 g
- Zucker
- 0,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß29 %
- Kohlenhydrate37 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe25 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Butterpilz gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Butterpilz gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Butterpilz gedünstet im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,09 g
- Einfach ungesättigt0,01 g
- Mehrfach ungesättigt0,25 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,25 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,75 g
- Sonstige3,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Butterpilz gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 44 kcal | 44 kcal |
| Eiweiß | 3,6 g | 3,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | 4,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 6,3 g | 6,3 g |
| davon löslich | 1,3 g | 1,3 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wasser | 86,5 g | 86,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,25 g | 0,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,25 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 8 mg | 8 mg |
| Kalium | 268 mg | 268 mg |
| Calcium | 35 mg | 35 mg |
| Magnesium | 8 mg | 8 mg |
| Phosphor | 115 mg | 115 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 5 µg | 5 µg |
| Kupfer | 393 µg | 393 µg |
| Mangan | 87 µg | 87 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 4,4 µg | 4,4 µg |
| Vitamin E | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,50 mg | 0,50 mg |
| Niacin | 6,8 mg | 6,8 mg |
| Pantothensäure | 3,4 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
| Biotin | 20 µg | 20 µg |
| Folat | 27 µg | 27 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 9 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,4 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,08 g | 0,08 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Butterpilz gedünstet?
100 g Butterpilz gedünstet haben 44 kcal (184 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 44 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Butterpilz gedünstet?
Butterpilz gedünstet enthält 3,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 3,6 g.
Wie viel Butterpilz gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 227 g Butterpilz gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Butterpilz gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
