Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken Kalorien und Nährwerte
Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken liefert 423 kcal und 14,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.481 kcal
- Eiweiß
- 49,9 g
- Kohlenhydrate
- 51,7 g
- Fett
- 117,9 g
- Ballaststoffe
- 4,2 g
- Zucker
- 1,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett72 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt14,1 g
- Einfach ungesättigt14,1 g
- Mehrfach ungesättigt4,2 g
Omega-3: 0,99 g, Omega-6: 3,21 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,48 g
- Stärke14,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 423 kcal | 1.481 kcal |
| Eiweiß | 14,3 g | 49,9 g |
| Fett | 33,7 g | 118 g |
| Kohlenhydrate | 14,8 g | 51,7 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,7 g |
| davon Stärke | 14,3 g | 50,1 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4,2 g |
| Salz | 1,13 g | 3,96 g |
| Wasser | 33,9 g | 119 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 14,1 g | 49,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,1 g | 49,2 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,20 g | 14,7 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,99 g | 3,47 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,21 g | 11,2 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,005 g | 0,018 g |
| Cholesterin | 63 mg | 221 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 453 mg | 1.586 mg |
| Kalium | 135 mg | 473 mg |
| Calcium | 198 mg | 693 mg |
| Magnesium | 16 mg | 56 mg |
| Phosphor | 187 mg | 655 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Zink | 2,5 mg | 8,6 mg |
| Jod | 8 µg | 28 µg |
| Kupfer | 80 µg | 280 µg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 87 µg | 305 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 1,4 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 9,2 mg |
| Vitamin K | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,55 mg |
| Niacin | 4,5 mg | 15,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 186 µg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 15 µg | 53 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 4,6 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,27 g | 4,45 g |
| Lysin | 1,17 g | 4,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,4 g | 22,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken?
100 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken haben 423 kcal (1.754 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.481 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken?
Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken enthält 14,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 49,9 g.
Wie viel Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
