Zucker, Honig und Süßigkeiten

Bitterschokolade mit Haselnüssen Kalorien und Nährwerte

Bitterschokolade mit Haselnüssen liefert 586 kcal und 10,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 586 kcal 147 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 10,5 g 2,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 27,7 g 6,9 g pro 1 Portion
Fett 46 g 11,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 9,6 g 2,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
147 kcal
Eiweiß
2,6 g
Kohlenhydrate
6,9 g
Fett
11,5 g
Ballaststoffe
2,4 g
Zucker
6,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (10,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 19 % der Kalorien (27,7 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (46 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien586kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate19 %
  • Fett71 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Bitterschokolade mit Haselnüssen17 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bitterschokolade mit Haselnüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß22 %10,5 g
Ballaststoffe32 %9,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,4 %6 mg
Kalium18 %712 mg
Calcium8,7 %87 mg
Magnesium64 %192 mg
Phosphor49 %269 mg
Eisen62 %9,9 mg
Zink35 %2,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer129 %1,62 mg
Mangan75 %2,64 mg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D16 %3,2 µg
Vitamin E61 %4,9 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B123 %0,23 mg
Vitamin B210 %0,11 mg
Niacin25 %3,0 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B610 %146 µg
Biotin56 %22 µg
Folat11 %32 µg
Vitamin B127,8 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bitterschokolade mit Haselnüssen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bitterschokolade mit Haselnüssen im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien586 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe9,6 g
wenigermehr
Zucker24,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt21,1 g
  • Einfach ungesättigt20,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 2,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker24,7 g
  • Stärke3,0 g

Zuckerarten: Saccharose 24,5 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bitterschokolade mit Haselnüssen586 kcal
Bitterschokolade563 kcal
Bitterschokolade mit Kaffee563 kcal
Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme531 kcal
Trüffel-Pralinen547 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bitterschokolade mit Haselnüssen10,5 g
Bitterschokolade9,1 g
Bitterschokolade mit Kaffee9,1 g
Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme7,2 g
Trüffel-Pralinen7,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bitterschokolade mit Haselnüssen9,6 g
Bitterschokolade10,1 g
Bitterschokolade mit Kaffee10,1 g
Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme8,1 g
Trüffel-Pralinen8,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 47 % weniger kcal Erdnuss-Krokant546 kcal · 18,8 g Eiweißpro 100 g · 7 % weniger kcal Müsli-Riegel428 kcal · 8,4 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bitterschokolade mit Haselnüssen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie586 kcal147 kcal
Eiweiß10,5 g2,6 g
Fett46 g11,5 g
Kohlenhydrate27,7 g6,9 g
davon Zucker24,7 g6,2 g
davon Stärke3,0 g0,8 g
Ballaststoffe9,6 g2,4 g
Salz0,02 g0,00 g
Wasser1,5 g0,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren21,1 g5,27 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren20,9 g5,22 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,36 g0,59 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren2,24 g0,56 g
EPA0,035 g0,009 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg0,5 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium6 mg2 mg
Kalium712 mg178 mg
Calcium87 mg22 mg
Magnesium192 mg48 mg
Phosphor269 mg67 mg
Eisen9,9 mg2,5 mg
Zink2,8 mg0,7 mg
Jod3 µg0,8 µg
Kupfer1,62 mg405 µg
Mangan2,64 mg660 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg0,8 µg
Vitamin D3,2 µg0,8 µg
Vitamin E4,9 mg1,2 mg
Vitamin K9 µg2 µg
Vitamin B10,23 mg0,06 mg
Vitamin B20,11 mg0,03 mg
Niacin3,0 mg0,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B6146 µg37 µg
Biotin22 µg6 µg
Folat32 µg8 µg
Vitamin B120,3 µg0,08 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,2 g0,05 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose24,5 g6,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,57 g0,14 g
Lysin0,38 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren2,9 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bitterschokolade mit Haselnüssen?

100 g Bitterschokolade mit Haselnüssen haben 586 kcal (2.428 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 147 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bitterschokolade mit Haselnüssen?

Bitterschokolade mit Haselnüssen enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 2,6 g.

Wie viel Bitterschokolade mit Haselnüssen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 17 g Bitterschokolade mit Haselnüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bitterschokolade mit Haselnüssen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.