Geflügel

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 207 kcal und 30,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 207 kcal 311 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 30,5 g 45,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 9,4 g 14,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
311 kcal
Eiweiß
45,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
14,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 59 % der Kalorien (30,5 g pro 100 g)Fett: 41 % der Kalorien (9,4 g pro 100 g)207kcal / 100 g
  • Eiweiß59 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett41 %

So viel sind 100 kcal

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)48 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß64 %30,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,2 %78 mg
Kalium7,7 %309 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor38 %207 mg
Eisen8,1 %1,3 mg
Zink36 %2,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer10 %130 µg
Mangan1,5 %51 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B17,8 %0,08 mg
Vitamin B218 %0,19 mg
Niacin143 %17,1 mg
Pantothensäure24 %1,2 mg
Vitamin B621 %295 µg
Biotin2,5 %1,0 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B121,5 %0,06 µg
Vitamin C2,9 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien207 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal14,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt3,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,7 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 2,52 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)207 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett202 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett202 kcal
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)221 kcal
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)221 kcal

Eiweiß pro 100 g

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)30,5 g
Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett32 g
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett32 g
Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)29,6 g
Pute Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)29,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie207 kcal311 kcal
Eiweiß30,5 g45,7 g
Fett9,4 g14,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,20 g0,29 g
Wasser59,3 g89 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,41 g3,61 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,34 g5,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,70 g4,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren2,52 g3,78 g
DHA0,024 g0,036 g
Cholesterin103 mg155 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium78 mg117 mg
Kalium309 mg464 mg
Calcium21 mg32 mg
Magnesium31 mg47 mg
Phosphor207 mg311 mg
Eisen1,3 mg1,9 mg
Zink2,9 mg4,4 mg
Kupfer130 µg195 µg
Mangan51 µg77 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A14 µg21 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,9 mg1,3 mg
Vitamin K6 µg9 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,19 mg0,29 mg
Niacin17,1 mg25,7 mg
Pantothensäure1,2 mg1,8 mg
Vitamin B6295 µg443 µg
Biotin1,0 µg1 µg
Folat11 µg17 µg
Vitamin B120,06 µg0,09 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,31 g3,46 g
Lysin2,67 g4,01 g
Essenzielle Aminosäuren12,5 g18,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 207 kcal (867 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 311 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 30,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45,7 g.

Wie viel Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 48 g Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.