Baba mit Rum Kalorien und Nährwerte
Baba mit Rum liefert 315 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.103 kcal
- Eiweiß
- 23,1 g
- Kohlenhydrate
- 175 g
- Fett
- 30,4 g
- Ballaststoffe
- 9,8 g
- Zucker
- 70,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate64 %
- Fett25 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Baba mit Rum? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Baba mit Rum
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Baba mit Rum im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt2,3 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 1,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker20,1 g
- Stärke30 g
Zuckerarten: Fruktose 2,6 g, Glukose 2,4 g, Saccharose 14,3 g, Laktose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Baba mit Rum
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 315 kcal | 1.103 kcal |
| Eiweiß | 6,6 g | 23,1 g |
| Fett | 8,7 g | 30,4 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 175 g |
| davon Zucker | 20,1 g | 70,4 g |
| davon Stärke | 30 g | 105 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 9,8 g |
| Salz | 0,45 g | 1,56 g |
| Wasser | 30 g | 105 g |
| Alkohol | 0,5 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 4,20 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,46 g | 15,6 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 8,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 2,45 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,60 g | 5,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,004 g | 0,014 g |
| Cholesterin | 26 mg | 91 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 178 mg | 623 mg |
| Kalium | 177 mg | 620 mg |
| Calcium | 35 mg | 123 mg |
| Magnesium | 12 mg | 42 mg |
| Phosphor | 83 mg | 291 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 2,4 mg |
| Zink | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Jod | 9 µg | 32 µg |
| Kupfer | 90 µg | 315 µg |
| Mangan | 200 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 21 µg | 74 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 5,5 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,53 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 7,4 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 210 µg |
| Biotin | 5 µg | 18 µg |
| Folat | 13 µg | 46 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,7 g | 2,5 g |
| Fruktose | 2,6 g | 9,1 g |
| Glukose | 2,4 g | 8,4 g |
| Saccharose | 14,3 g | 50,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,48 g | 1,67 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,87 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,2 g | 7,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Baba mit Rum?
100 g Baba mit Rum haben 315 kcal (1.325 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.103 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Baba mit Rum?
Baba mit Rum enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 23,1 g.
Wie viel Baba mit Rum sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 32 g Baba mit Rum. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Baba mit Rum zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
