Gemüse und Kräuter

Artischocke Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Artischocke Konserve, abgetropft liefert 44 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 44 kcal 44 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 2,4 g 2,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,3 g 2,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 11,6 g 11,6 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
44 kcal
Eiweiß
2,4 g
Kohlenhydrate
2,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
11,6 g
Zucker
2,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 22 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 21 % der Kalorien (2,3 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 54 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß22 %
  • Kohlenhydrate21 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe54 %

So viel sind 100 kcal

Artischocke Konserve, abgetropft227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischocke Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,1 %2,4 g
Ballaststoffe39 %11,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium16 %237 mg
Kalium3,1 %123 mg
Calcium5,7 %57 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor21 %118 mg
Eisen6,0 %1,0 mg
Zink4,3 %0,3 mg
Jod2,7 %4 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan10 %353 µg

Vitamine

Vitamin A3,1 %22 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,0 %0,2 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin6,6 %0,8 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B61,5 %21 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Artischocke Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Artischocke Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,5 g
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Ballaststoffe11,6 g
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Zucker2,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,2 g
  • Stärke0,16 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,9 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Artischocke Konserve, abgetropft44 kcal
Artischocke roh44 kcal
Artischocke gekocht54 kcal
Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne)79 kcal
Grünkohl tiefgefroren59 kcal

Eiweiß pro 100 g

Artischocke Konserve, abgetropft2,4 g
Artischocke roh2,4 g
Artischocke gekocht2,9 g
Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne)6,2 g
Grünkohl tiefgefroren4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Artischocke Konserve, abgetropft11,6 g
Artischocke roh10,8 g
Artischocke gekocht13,6 g
Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne)12,5 g
Grünkohl tiefgefroren9,3 g

Alle Nährwerte von Artischocke Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie44 kcal44 kcal
Eiweiß2,4 g2,4 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate2,3 g2,3 g
davon Zucker2,2 g2,2 g
davon Stärke0,2 g0,2 g
Ballaststoffe11,6 g11,6 g
davon löslich2,8 g2,8 g
Salz0,59 g0,59 g
Wasser82 g82 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium237 mg237 mg
Kalium123 mg123 mg
Calcium57 mg57 mg
Magnesium15 mg15 mg
Phosphor118 mg118 mg
Eisen1,0 mg1,0 mg
Zink0,3 mg0,3 mg
Jod4 µg4 µg
Kupfer100 µg100 µg
Mangan353 µg353 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A22 µg22 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K18 µg18 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,8 mg0,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B621 µg21 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat19 µg19 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose1,9 g1,9 g
Saccharose0,1 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,13 g0,13 g
Lysin0,11 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren0,6 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Artischocke Konserve, abgetropft?

100 g Artischocke Konserve, abgetropft haben 44 kcal (181 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 44 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Artischocke Konserve, abgetropft?

Artischocke Konserve, abgetropft enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 2,4 g.

Wie viel Artischocke Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Artischocke Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Artischocke Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.