Suppen, Brühen und Soßen

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein Kalorien und Nährwerte

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein liefert 75 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 75 kcal 188 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,9 g 19,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,9 g 4,9 g pro 1 Teller
Fett 3,8 g 9,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
188 kcal
Eiweiß
19,8 g
Kohlenhydrate
4,9 g
Fett
9,5 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
0,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 42 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 10 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Fett: 46 % der Kalorien (3,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien75kcal / 100 g
  • Eiweiß42 %
  • Kohlenhydrate10 %
  • Fett46 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein133 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß17 %7,9 g
Ballaststoffe0,5 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium17 %256 mg
Kalium2,0 %79 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor13 %72 mg
Eisen7,5 %1,2 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B12,8 %0,03 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin27 %3,2 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien75 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,71 g
  • Einfach ungesättigt1,7 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,21 g, Omega-6: 0,59 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,10 g
  • Stärke1,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein75 kcal
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce65 kcal
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis65 kcal
Ochsenschwanzsuppe gebunden, Konserve88 kcal
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein7,9 g
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce5,8 g
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis5,7 g
Ochsenschwanzsuppe gebunden, Konserve9,6 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein0,1 g
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis0,1 g
Ochsenschwanzsuppe gebunden, Konserve0,4 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse0,5 g

Alle Nährwerte von Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie75 kcal188 kcal
Eiweiß7,9 g19,8 g
Fett3,8 g9,5 g
Kohlenhydrate1,9 g4,9 g
davon Zucker0,1 g0,3 g
davon Stärke1,8 g4,6 g
Ballaststoffe0,1 g0,4 g
Salz0,64 g1,60 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0,2 g0,4 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,71 g1,78 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,74 g4,35 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,21 g0,53 g
Omega-6-Fettsäuren0,59 g1,47 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin25 mg63 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium256 mg640 mg
Kalium79 mg198 mg
Calcium5 mg13 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor72 mg180 mg
Eisen1,2 mg3,0 mg
Zink1,2 mg3,0 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg3 µg
Vitamin D0,1 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg1,4 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,03 mg0,07 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin3,2 mg8,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,7 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat1 µg3 µg
Vitamin B120,8 µg2,0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,05 g0,1 g
Glukose0,04 g0,1 g
Saccharose0,00 g0,01 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,63 g1,57 g
Lysin0,67 g1,68 g
Essenzielle Aminosäuren3,3 g8,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein?

100 g Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein haben 75 kcal (315 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 188 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein?

Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 19,8 g.

Wie viel Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 133 g Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Wildsuppe mit Rehfleisch, Speck und Rotwein zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.