Suppen, Brühen und Soßen

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis Kalorien und Nährwerte

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis liefert 65 kcal und 5,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 65 kcal 163 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,7 g 14,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,5 g 6,3 g pro 1 Teller
Fett 3,6 g 9,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,1 g 0,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
163 kcal
Eiweiß
14,2 g
Kohlenhydrate
6,3 g
Fett
9,0 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 35 % der Kalorien (5,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 15 % der Kalorien (2,5 g pro 100 g)Fett: 50 % der Kalorien (3,6 g pro 100 g)65kcal / 100 g
  • Eiweiß35 %
  • Kohlenhydrate15 %
  • Fett50 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis154 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,7 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium14 %214 mg
Kalium0,9 %36 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor8,2 %45 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,9 %0,2 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin25 %3,0 mg
Pantothensäure6,0 %0,3 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,3 %0,01 µg
Vitamin C5,3 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien65 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,96 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,85 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,39 g
  • Stärke2,1 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis65 kcal
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce65 kcal
Leberknödelsuppe69 kcal
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch56 kcal
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse56 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis5,7 g
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce5,8 g
Leberknödelsuppe4,7 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch4,6 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse5,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis0,1 g
Muschelsauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Leberknödelsuppe0,3 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch0,2 g
Hühnersuppe mit Hühnerfleisch und Suppengemüse0,5 g

Alle Nährwerte von Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie65 kcal163 kcal
Eiweiß5,7 g14,2 g
Fett3,6 g9,0 g
Kohlenhydrate2,5 g6,3 g
davon Zucker0,4 g1,0 g
davon Stärke2,1 g5,3 g
Ballaststoffe0,1 g0,3 g
Salz0,54 g1,34 g
Wasser87 g218 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,12 g2,81 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g2,39 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,85 g2,11 g
EPA0 g0 g
DHA0,078 g0,195 g
Cholesterin26 mg66 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium214 mg535 mg
Kalium36 mg90 mg
Calcium8 mg20 mg
Magnesium6 mg15 mg
Phosphor45 mg113 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A13 µg33 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,4 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,07 mg0,18 mg
Niacin3,0 mg7,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg8 µg
Vitamin B120,01 µg0,03 µg
Vitamin C5 mg13 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,02 g0,05 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0,3 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,41 g1,03 g
Lysin0,47 g1,17 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g5,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis?

100 g Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis haben 65 kcal (273 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 163 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis?

Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis enthält 5,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 14,2 g.

Wie viel Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 154 g Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.