Suppen, Brühen und Soßen

Leberknödelsuppe Kalorien und Nährwerte

Leberknödelsuppe liefert 69 kcal und 4,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 69 kcal 173 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,7 g 11,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 4,0 g 10,1 g pro 1 Teller
Fett 3,7 g 9,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
173 kcal
Eiweiß
11,8 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
9,3 g
Ballaststoffe
0,8 g
Zucker
1,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 23 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Fett: 48 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien69kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate23 %
  • Fett48 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Leberknödelsuppe145 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Leberknödelsuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,8 %4,7 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %311 mg
Kalium1,6 %62 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor13 %69 mg
Eisen6,9 %1,1 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod4,0 %6 µg
Kupfer54 %670 µg
Mangan2,6 %90 µg

Vitamine

Vitamin A348 %2.433 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B14,2 %0,04 mg
Vitamin B233 %0,37 mg
Niacin20 %2,4 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B65,3 %74 µg
Biotin30 %12 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B12150 %6,0 µg
Vitamin C4,1 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Leberknödelsuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Leberknödelsuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien69 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,8 g
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Ballaststoffe0,3 g
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Zucker0,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,8 g
  • Einfach ungesättigt1,0 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,23 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,53 g
  • Stärke3,5 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Leberknödelsuppe69 kcal
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce70 kcal
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis65 kcal
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch56 kcal
Königinsuppe61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Leberknödelsuppe4,7 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce4,1 g
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis5,7 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch4,6 g
Königinsuppe3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Leberknödelsuppe0,3 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Gemüsebrühe mit Hühnerfleisch und Reis0,1 g
Suppe aus Eierteigwaren mit Hühnerfleisch0,2 g
Königinsuppe0,2 g

Alle Nährwerte von Leberknödelsuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie69 kcal173 kcal
Eiweiß4,7 g11,8 g
Fett3,7 g9,3 g
Kohlenhydrate4,0 g10,1 g
davon Zucker0,5 g1,3 g
davon Stärke3,5 g8,8 g
Ballaststoffe0,3 g0,8 g
Salz0,78 g1,95 g
Wasser85 g213 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,80 g4,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,00 g2,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,66 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,23 g0,57 g
EPA0,003 g0,008 g
DHA0,005 g0,013 g
Cholesterin76 mg190 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium311 mg778 mg
Kalium62 mg155 mg
Calcium12 mg30 mg
Magnesium7 mg18 mg
Phosphor69 mg173 mg
Eisen1,1 mg2,8 mg
Zink0,7 mg1,8 mg
Jod6 µg15 µg
Kupfer670 µg1,68 mg
Mangan90 µg225 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A2.433 µg6.083 µg
Vitamin D0,4 µg1,0 µg
Vitamin E0,3 mg0,8 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,04 mg0,11 mg
Vitamin B20,37 mg0,92 mg
Niacin2,4 mg6,0 mg
Pantothensäure0,8 mg2,0 mg
Vitamin B674 µg185 µg
Biotin12 µg30 µg
Folat26 µg65 µg
Vitamin B126,0 µg15 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,02 g0,04 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,06 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,43 g1,08 g
Lysin0,35 g0,88 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g5,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Leberknödelsuppe?

100 g Leberknödelsuppe haben 69 kcal (288 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 173 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Leberknödelsuppe?

Leberknödelsuppe enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,8 g.

Wie viel Leberknödelsuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 145 g Leberknödelsuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Leberknödelsuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.