Suppen, Brühen und Soßen

Königinsuppe Kalorien und Nährwerte

Königinsuppe liefert 61 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 61 kcal 153 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller
Fett 3,9 g 9,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,4 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
153 kcal
Eiweiß
8,8 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
9,8 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
1,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 23 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 19 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Fett: 58 % der Kalorien (3,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien61kcal / 100 g
  • Eiweiß23 %
  • Kohlenhydrate19 %
  • Fett58 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Königinsuppe164 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Königinsuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe0,5 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %299 mg
Kalium1,1 %45 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor5,8 %32 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan0,6 %20 µg

Vitamine

Vitamin A6,4 %45 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E2,5 %0,2 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B62,1 %30 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Königinsuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Königinsuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien61 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker0,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,18 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,16 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,65 g
  • Stärke2,2 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Königinsuppe61 kcal
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce70 kcal
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln59 kcal
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie64 kcal
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein70 kcal

Eiweiß pro 100 g

Königinsuppe3,5 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce4,1 g
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln2,8 g
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie4,0 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein4,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Königinsuppe0,2 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Gulaschsuppe ungarisch, mit Rindfleisch, Fleischbrühe, Tomaten und Kartoffeln0,5 g
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie0,3 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein0,2 g

Alle Nährwerte von Königinsuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie61 kcal153 kcal
Eiweiß3,5 g8,8 g
Fett3,9 g9,8 g
Kohlenhydrate2,8 g7,0 g
davon Zucker0,7 g1,6 g
davon Stärke2,2 g5,4 g
Ballaststoffe0,2 g0,4 g
Salz0,75 g1,87 g
Wasser88 g220 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,20 g5,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,05 g2,63 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,40 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin34 mg85 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium299 mg748 mg
Kalium45 mg113 mg
Calcium9 mg23 mg
Magnesium4 mg10 mg
Phosphor32 mg80 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,8 mg2,1 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan20 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A45 µg113 µg
Vitamin D0,00 µg0,01 µg
Vitamin E0,2 mg0,5 mg
Vitamin K1 µg3 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin1,4 mg3,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,5 mg
Vitamin B630 µg75 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat3 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C4 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,08 g0,2 g
Fruktose0,04 g0,1 g
Glukose0,1 g0,4 g
Saccharose0,4 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,31 g0,78 g
Lysin0,29 g0,73 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Königinsuppe?

100 g Königinsuppe haben 61 kcal (255 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 153 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Königinsuppe?

Königinsuppe enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,8 g.

Wie viel Königinsuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 164 g Königinsuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Königinsuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.