Suppen, Brühen und Soßen

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie Kalorien und Nährwerte

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie liefert 64 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 64 kcal 160 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 1,0 g 2,5 g pro 1 Teller
Fett 4,5 g 11,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,3 g 0,9 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
160 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
2,5 g
Fett
11,3 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 6 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Fett: 64 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien64kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate6 %
  • Fett64 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie156 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,3 %4,0 g
Ballaststoffe1,1 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium17 %248 mg
Kalium2,8 %111 mg
Calcium3,8 %38 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor13 %74 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer18 %220 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A7,6 %53 µg
Vitamin D0,1 %0,01 µg
Vitamin E6,5 %0,5 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure10 %0,5 mg
Vitamin B621 %290 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien64 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,3 g
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Ballaststoffe0,3 g
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Zucker0,4 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,2 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,35 g

Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,09 g, davon EPA und DHA zusammen 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,40 g
  • Stärke1,0 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie64 kcal
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein70 kcal
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce70 kcal
Königinsuppe61 kcal
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce77 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie4,0 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein4,3 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce4,1 g
Königinsuppe3,5 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce3,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie0,3 g
Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein0,2 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Königinsuppe0,2 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g

Alle Nährwerte von Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie64 kcal160 kcal
Eiweiß4,0 g10 g
Fett4,5 g11,3 g
Kohlenhydrate1,0 g2,5 g
davon Zucker0,4 g1,0 g
davon Stärke1,0 g2,5 g
Ballaststoffe0,3 g0,9 g
Salz0,62 g1,55 g
Wasser87 g218 g
Alkohol0,3 g0,8 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren2,20 g5,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,10 g2,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,25 g0,63 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,22 g
EPA0,128 g0,320 g
DHA0,074 g0,185 g
Cholesterin36 mg90 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium248 mg620 mg
Kalium111 mg278 mg
Calcium38 mg95 mg
Magnesium10 mg25 mg
Phosphor74 mg185 mg
Eisen0,4 mg1,0 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod20 µg50 µg
Kupfer220 µg550 µg
Mangan30 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A53 µg133 µg
Vitamin D0,01 µg0,03 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K2 µg5 µg
Vitamin B10,04 mg0,10 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin1,3 mg3,3 mg
Pantothensäure0,5 mg1,3 mg
Vitamin B6290 µg725 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat5 µg13 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,3 g0,8 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,1 g0,3 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,40 g1,01 g
Lysin0,47 g1,17 g
Essenzielle Aminosäuren1,9 g4,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie?

100 g Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie haben 64 kcal (265 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 160 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie?

Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 156 g Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.