Suppen, Brühen und Soßen

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein Kalorien und Nährwerte

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein liefert 70 kcal und 4,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 70 kcal 175 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,3 g 10,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 2,0 g 5,0 g pro 1 Teller
Fett 4,7 g 11,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,2 g 0,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
175 kcal
Eiweiß
10,8 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
11,8 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
2,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 25 % der Kalorien (4,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 11 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Fett: 61 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß25 %
  • Kohlenhydrate11 %
  • Fett61 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,0 %4,3 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium18 %269 mg
Kalium2,9 %116 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor8,0 %44 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink13 %1,0 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,3 %0,06 µg
Vitamin E3,8 %0,3 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,5 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker1,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,80 g

Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 0,56 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,1 g
  • Stärke1,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein70 kcal
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce70 kcal
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie64 kcal
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce77 kcal
Königinsuppe61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein4,3 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce4,1 g
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie4,0 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce3,6 g
Königinsuppe3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein0,2 g
Schinkensauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Hummersuppe mit Schlagsahne, Weißwein und Bleichsellerie0,3 g
Grüne Eiersauce von heller/weißer Grundsauce0,2 g
Königinsuppe0,2 g

Alle Nährwerte von Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie70 kcal175 kcal
Eiweiß4,3 g10,8 g
Fett4,7 g11,8 g
Kohlenhydrate2,0 g5,0 g
davon Zucker1,1 g2,8 g
davon Stärke1,0 g2,5 g
Ballaststoffe0,2 g0,5 g
Salz0,67 g1,68 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0,3 g0,7 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,30 g3,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,20 g5,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Omega-3-Fettsäuren0,24 g0,60 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g1,40 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin12 mg31 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium269 mg673 mg
Kalium116 mg290 mg
Calcium10 mg25 mg
Magnesium8 mg20 mg
Phosphor44 mg110 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink1,0 mg2,5 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer20 µg50 µg
Mangan40 µg100 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A14 µg35 µg
Vitamin D0,06 µg0,1 µg
Vitamin E0,3 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg8 µg
Vitamin B10,02 mg0,05 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,9 mg4,8 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120,3 µg0,8 µg
Vitamin C1 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,4 g1,0 g
Saccharose0,2 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,40 g1,00 g
Lysin0,40 g1,00 g
Essenzielle Aminosäuren2,0 g5,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein?

100 g Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein haben 70 kcal (291 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 175 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein?

Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10,8 g.

Wie viel Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Fleischbrühe und Rotwein zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.