Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) Kalorien und Nährwerte
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) liefert 98 kcal und 5,3 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 245 kcal
- Eiweiß
- 13,2 g
- Kohlenhydrate
- 25,3 g
- Fett
- 7,5 g
- Ballaststoffe
- 9,5 g
- Zucker
- 4,7 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate42 %
- Fett28 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,0 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,27 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke7,4 g
- Sonstige0,81 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 98 kcal | 245 kcal |
| Eiweiß | 5,3 g | 13,2 g |
| Fett | 3,0 g | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 10,1 g | 25,3 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 4,7 g |
| davon Stärke | 7,4 g | 18,5 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 9,5 g |
| Salz | 0,50 g | 1,25 g |
| Wasser | 77,3 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,04 g | 2,61 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,08 g | 2,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,27 g | 0,67 g |
| EPA | 0,001 g | 0,003 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 6 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 500 mg |
| Kalium | 272 mg | 680 mg |
| Calcium | 27 mg | 68 mg |
| Magnesium | 25 mg | 63 mg |
| Phosphor | 74 mg | 185 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,4 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 110 µg | 275 µg |
| Mangan | 250 µg | 625 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46 µg | 115 µg |
| Vitamin D | 0,03 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 4,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B6 | 96 µg | 240 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 16 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0,02 µg | 0,05 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,0 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,46 g | 1,14 g |
| Lysin | 0,42 g | 1,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 5,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)?
100 g Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) haben 98 kcal (408 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 245 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)?
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) enthält 5,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 13,2 g.
Wie viel Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 102 g Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
