Suppen, Brühen und Soßen

Serbische Bohnensuppe mit Speck Kalorien und Nährwerte

Serbische Bohnensuppe mit Speck liefert 97 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 97 kcal 243 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,8 g 12,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 4,2 g 10,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,4 g 8,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
243 kcal
Eiweiß
12,1 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
10,5 g
Ballaststoffe
8,5 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien97kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Serbische Bohnensuppe mit Speck103 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Serbische Bohnensuppe mit Speck? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,8 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium13 %200 mg
Kalium5,7 %227 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor12 %65 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,2 %0,03 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C11 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Serbische Bohnensuppe mit Speck

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Serbische Bohnensuppe mit Speck im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien97 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,0 g
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Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,1 g
  • Einfach ungesättigt1,8 g
  • Mehrfach ungesättigt0,64 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke5,0 g
  • Sonstige1,1 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Serbische Bohnensuppe mit Speck97 kcal
Linsen-Bolognese vegan98 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck88 kcal
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)98 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal

Eiweiß pro 100 g

Serbische Bohnensuppe mit Speck4,8 g
Linsen-Bolognese vegan5,2 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck4,4 g
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)5,3 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Serbische Bohnensuppe mit Speck3,4 g
Linsen-Bolognese vegan3,8 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck2,9 g
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)3,8 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g

Alle Nährwerte von Serbische Bohnensuppe mit Speck

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie97 kcal243 kcal
Eiweiß4,8 g12,1 g
Fett4,2 g10,5 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker1,9 g4,8 g
davon Stärke5,0 g12,5 g
Ballaststoffe3,4 g8,5 g
Salz0,50 g1,25 g
Wasser80 g200 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,06 g2,65 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,77 g4,43 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g1,60 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,33 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,25 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0,001 g0,003 g
Cholesterin6 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium200 mg500 mg
Kalium227 mg568 mg
Calcium23 mg58 mg
Magnesium19 mg48 mg
Phosphor65 mg163 mg
Eisen0,9 mg2,3 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan220 µg550 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A14 µg35 µg
Vitamin D0,03 µg0,08 µg
Vitamin E0,4 mg0,9 mg
Vitamin K9 µg23 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,4 mg3,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat16 µg40 µg
Vitamin B120,02 µg0,05 µg
Vitamin C11 mg27 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,8 g
Glukose0,8 g2,0 g
Saccharose0,4 g1,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,42 g1,04 g
Lysin0,38 g0,94 g
Essenzielle Aminosäuren2,1 g5,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Serbische Bohnensuppe mit Speck?

100 g Serbische Bohnensuppe mit Speck haben 97 kcal (406 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 243 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Serbische Bohnensuppe mit Speck?

Serbische Bohnensuppe mit Speck enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,1 g.

Wie viel Serbische Bohnensuppe mit Speck sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 103 g Serbische Bohnensuppe mit Speck. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Serbische Bohnensuppe mit Speck zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.