Suppen, Brühen und Soßen

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck Kalorien und Nährwerte

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck liefert 88 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 88 kcal 220 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,4 g 11 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 3,5 g 8,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,9 g 7,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
8,8 g
Ballaststoffe
7,3 g
Zucker
4,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 37 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien88kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate37 %
  • Fett36 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck114 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,2 %4,4 g
Ballaststoffe9,7 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium6,3 %19 mg
Phosphor11 %59 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink6,3 %0,5 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan5,7 %200 µg

Vitamine

Vitamin A9,4 %66 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E6,8 %0,5 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin12 %1,4 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin0,1 %0,03 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien88 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,0 g
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Ballaststoffe2,9 g
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Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,90 g
  • Einfach ungesättigt1,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,51 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,41 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke6,0 g
  • Sonstige0,30 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck88 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst80 kcal
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck76 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck73 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck4,4 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst5,1 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck4,0 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck2,9 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst2,7 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck2,7 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck3,0 g

Alle Nährwerte von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie88 kcal220 kcal
Eiweiß4,4 g11 g
Fett3,5 g8,8 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker1,7 g4,3 g
davon Stärke6,0 g15 g
Ballaststoffe2,9 g7,3 g
Salz0,80 g2,00 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,90 g2,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,47 g3,68 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g1,28 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,41 g1,03 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0,001 g0,003 g
Cholesterin5 mg12 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium225 mg563 mg
Calcium17 mg43 mg
Magnesium19 mg48 mg
Phosphor59 mg148 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,5 mg1,3 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan200 µg500 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A66 µg165 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,5 mg1,4 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,08 mg0,20 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,4 mg3,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin0,03 µg0,08 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,02 µg0,05 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,5 g1,3 g
Saccharose0,8 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,40 g1,00 g
Lysin0,40 g1,00 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g4,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck?

100 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck haben 88 kcal (369 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 220 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck?

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11 g.

Wie viel Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 114 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.