Suppen, Brühen und Soßen

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck Kalorien und Nährwerte

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck liefert 76 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 76 kcal 190 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,0 g 10 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,7 g 16,8 g pro 1 Teller
Fett 3,0 g 7,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
190 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
16,8 g
Fett
7,5 g
Ballaststoffe
6,8 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (4,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 36 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 36 % der Kalorien (3,0 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien76kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate36 %
  • Fett36 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck132 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß8,4 %4,0 g
Ballaststoffe9,0 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium4,6 %182 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor10 %55 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A6,6 %46 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E3,1 %0,3 mg
Vitamin K37 %22 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin11 %1,3 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B65,0 %70 µg
Biotin0,1 %0,03 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B120,5 %0,02 µg
Vitamin C7,4 %7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien76 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker1,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,80 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,45 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,36 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,0 g
  • Stärke5,2 g
  • Sonstige0,54 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck76 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck73 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck88 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst80 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck4,0 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck4,1 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck4,4 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst5,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck2,7 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck3,0 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck2,9 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst2,7 g

Alle Nährwerte von Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie76 kcal190 kcal
Eiweiß4,0 g10 g
Fett3,0 g7,5 g
Kohlenhydrate6,7 g16,8 g
davon Zucker1,0 g2,5 g
davon Stärke5,2 g12,9 g
Ballaststoffe2,7 g6,8 g
Salz0,80 g2,00 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,26 g3,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,45 g1,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren0,36 g0,90 g
EPA0,001 g0,003 g
DHA0,001 g0,003 g
Cholesterin4 mg11 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium182 mg455 mg
Calcium22 mg55 mg
Magnesium17 mg43 mg
Phosphor55 mg138 mg
Eisen0,8 mg2,0 mg
Zink0,4 mg1,0 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan220 µg550 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A46 µg115 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,3 mg0,6 mg
Vitamin K22 µg55 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,05 mg0,13 mg
Niacin1,3 mg3,3 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B670 µg175 µg
Biotin0,03 µg0,08 µg
Folat12 µg30 µg
Vitamin B120,02 µg0,05 µg
Vitamin C7 mg18 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,3 g
Glukose0,2 g0,5 g
Saccharose0,7 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,35 g0,88 g
Lysin0,31 g0,78 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g4,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck?

100 g Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck haben 76 kcal (319 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 190 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck?

Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 132 g Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.