Suppen, Brühen und Soßen

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst Kalorien und Nährwerte

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst liefert 80 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 80 kcal 200 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,1 g 12,8 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,1 g 15,3 g pro 1 Teller
Fett 3,3 g 8,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,7 g 6,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
200 kcal
Eiweiß
12,8 g
Kohlenhydrate
15,3 g
Fett
8,3 g
Ballaststoffe
6,8 g
Zucker
4,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 26 % der Kalorien (5,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 30 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien80kcal / 100 g
  • Eiweiß26 %
  • Kohlenhydrate30 %
  • Fett37 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst125 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,1 g
Ballaststoffe9,0 %2,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium7,0 %279 mg
Calcium8,8 %88 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan7,7 %270 µg

Vitamine

Vitamin A17 %117 µg
Vitamin D0,1 %0,02 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K513 %308 µg
Vitamin B19,0 %0,09 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat11 %32 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C28 %27 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien80 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,7 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,80 g
  • Einfach ungesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,72 g

Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,50 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke4,3 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 0,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst80 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck88 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck76 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck73 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst5,1 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck4,4 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck4,0 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck4,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst2,7 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck2,9 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g
Weiße-Bohnen-Suppe mit Speck2,7 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck3,0 g

Alle Nährwerte von Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie80 kcal200 kcal
Eiweiß5,1 g12,8 g
Fett3,3 g8,3 g
Kohlenhydrate6,1 g15,3 g
davon Zucker1,8 g4,4 g
davon Stärke4,3 g10,8 g
Ballaststoffe2,7 g6,8 g
Salz0,80 g2,00 g
Wasser82 g205 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,80 g2,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,41 g3,53 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g1,80 g
Omega-3-Fettsäuren0,22 g0,55 g
Omega-6-Fettsäuren0,50 g1,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin11 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium300 mg750 mg
Kalium279 mg698 mg
Calcium88 mg220 mg
Magnesium23 mg58 mg
Phosphor60 mg150 mg
Eisen0,7 mg1,8 mg
Zink0,8 mg2,0 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer60 µg150 µg
Mangan270 µg675 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A117 µg293 µg
Vitamin D0,02 µg0,05 µg
Vitamin E0,8 mg2,1 mg
Vitamin K308 µg770 µg
Vitamin B10,09 mg0,22 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin2,9 mg7,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B6120 µg300 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat32 µg80 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C27 mg68 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,5 g1,4 g
Glukose0,6 g1,4 g
Saccharose0,6 g1,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,44 g1,10 g
Lysin0,36 g0,90 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g6,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst?

100 g Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst haben 80 kcal (335 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 200 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst?

Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,8 g.

Wie viel Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 125 g Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.