Suppen, Brühen und Soßen

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen Kalorien und Nährwerte

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen liefert 78 kcal und 4,6 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 78 kcal 195 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 4,6 g 11,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 10,0 g 24,9 g pro 1 Teller
Fett 1,4 g 3,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,3 g 8,3 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
195 kcal
Eiweiß
11,5 g
Kohlenhydrate
24,9 g
Fett
3,5 g
Ballaststoffe
8,3 g
Zucker
3,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 24 % der Kalorien (4,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 51 % der Kalorien (10,0 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (1,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 9 % der Kalorien78kcal / 100 g
  • Eiweiß24 %
  • Kohlenhydrate51 %
  • Fett16 %
  • Ballaststoffe9 %

So viel sind 100 kcal

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen128 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,6 %4,6 g
Ballaststoffe11 %3,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,7 %131 mg
Kalium6,2 %249 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium9,0 %27 mg
Phosphor16 %87 mg
Eisen6,9 %1,1 mg
Zink9,5 %0,8 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer9,6 %120 µg
Mangan6,3 %220 µg

Vitamine

Vitamin A5,3 %37 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B119 %0,19 mg
Vitamin B211 %0,12 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure9,2 %0,5 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat12 %37 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C15 %14 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien78 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,9 g
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Ballaststoffe3,3 g
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Zucker1,3 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,70 g
  • Einfach ungesättigt0,29 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke8,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,9 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen78 kcal
Linsensuppe mit Gemüse82 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf70 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch83 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen4,6 g
Linsensuppe mit Gemüse4,5 g
Weiße-Bohnen-Eintopf3,3 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch6,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen3,3 g
Linsensuppe mit Gemüse3,4 g
Weiße-Bohnen-Eintopf3,1 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch2,8 g

Alle Nährwerte von Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie78 kcal195 kcal
Eiweiß4,6 g11,5 g
Fett1,4 g3,5 g
Kohlenhydrate10,0 g24,9 g
davon Zucker1,3 g3,2 g
davon Stärke8,7 g21,7 g
Ballaststoffe3,3 g8,3 g
Salz0,33 g0,82 g
Wasser84 g210 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,70 g1,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,29 g0,73 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,21 g0,53 g
EPA0 g0 g
DHA0,002 g0,005 g
Cholesterin11 mg28 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium131 mg328 mg
Kalium249 mg623 mg
Calcium24 mg60 mg
Magnesium27 mg68 mg
Phosphor87 mg218 mg
Eisen1,1 mg2,8 mg
Zink0,8 mg1,9 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer120 µg300 µg
Mangan220 µg550 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A37 µg93 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg3 µg
Vitamin B10,19 mg0,48 mg
Vitamin B20,12 mg0,30 mg
Niacin2,3 mg5,8 mg
Pantothensäure0,5 mg1,2 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat37 µg93 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C14 mg35 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,1 g0,3 g
Fruktose0,08 g0,2 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose0,9 g2,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,29 g0,73 g
Lysin0,27 g0,68 g
Essenzielle Aminosäuren1,5 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen?

100 g Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen haben 78 kcal (328 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 195 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen?

Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen enthält 4,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 11,5 g.

Wie viel Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 128 g Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.