Suppen, Brühen und Soßen

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch Kalorien und Nährwerte

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch liefert 83 kcal und 6,1 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 83 kcal 208 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 6,1 g 15,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 2,2 g 5,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,8 g 7,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
208 kcal
Eiweiß
15,3 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
5,5 g
Ballaststoffe
7,0 g
Zucker
3,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (6,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 39 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien83kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate39 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch120 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,1 g
Ballaststoffe9,3 %2,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %150 mg
Kalium6,2 %246 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium6,7 %20 mg
Phosphor14 %75 mg
Eisen6,9 %1,1 mg
Zink15 %1,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A9,0 %63 µg
Vitamin D0,3 %0,05 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K6,7 %4 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B25,5 %0,06 mg
Niacin18 %2,2 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B124,3 %0,2 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien83 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,8 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,50 g
  • Einfach ungesättigt0,99 g
  • Mehrfach ungesättigt0,35 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,25 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke6,0 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch83 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst80 kcal
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck88 kcal
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden77 kcal
Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen78 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch6,1 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst5,1 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck4,4 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden4,2 g
Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch2,8 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln und Kochwurst2,7 g
Weiße-Bohnen-Eintopf mit Speck2,9 g
Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Speck, gebunden3,0 g
Grüne Erbsensuppe mit Grießklößchen3,3 g

Alle Nährwerte von Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie83 kcal208 kcal
Eiweiß6,1 g15,3 g
Fett2,2 g5,5 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker1,5 g3,8 g
davon Stärke6,0 g15 g
Ballaststoffe2,8 g7,0 g
Salz0,38 g0,94 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,50 g1,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g2,48 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,25 g
Omega-6-Fettsäuren0,25 g0,63 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin9 mg23 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium150 mg375 mg
Kalium246 mg615 mg
Calcium17 mg43 mg
Magnesium20 mg50 mg
Phosphor75 mg188 mg
Eisen1,1 mg2,8 mg
Zink1,2 mg3,0 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer80 µg200 µg
Mangan190 µg475 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A63 µg158 µg
Vitamin D0,05 µg0,1 µg
Vitamin E0,5 mg1,3 mg
Vitamin K4 µg10 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,06 mg0,15 mg
Niacin2,2 mg5,5 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat10 µg25 µg
Vitamin B120,2 µg0,4 µg
Vitamin C11 mg28 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g1,0 g
Glukose0,4 g1,0 g
Saccharose0,7 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,60 g1,50 g
Lysin0,60 g1,50 g
Essenzielle Aminosäuren3,0 g7,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch?

100 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch haben 83 kcal (349 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 208 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch?

Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 15,3 g.

Wie viel Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 120 g Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weiße-Bohnen-Eintopf mit Rindfleisch zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.